Adem & Cacao Cirkel | 13 augustus | Opening the Heart – Thoracale Release

Adem & Cacao Cirkel – Heart Opening

Donderdag 13 augustus  | 18:30 – 21:30 | €66,-
Laan van Meerdervoort 291, Den Haag

Waar in jouw borst of schouders houd jij spanning vast wanneer je probeert sterk te zijn of je aan te passen? Wat zou er mogen verzachten of stromen in jouw hart als je je niet langer hoeft te beschermen?

Je draagt onbewust spanning, ingehouden emoties of een constante alertheid in je lichaam. Vaak is dit geen bewuste keuze, maar een intelligent overlevingsmechanisme. Iets in jou weet misschien al langer: er wil iets gevoeld, verzacht en losgelaten worden.

Tijdens deze Adem & Cacao Cirkel met het thema Heart Opening nodig ik je uit om weer te landen in je lichaam en contact te maken met je hart, op een veilige, gedragen en liefdevolle manier.

De cirkel

We starten met ceremoniële cacao, een zacht maar krachtig plantmedicijn dat het hart opent en je helpt te zakken uit het hoofd, in het lichaam. 

Vanuit deze bedding begeleiden we het zenuwstelsel stap voor stap richting meer veiligheid en ontspanning, met behulp van zachte somatische oefeningen gericht op het borstgebied.

Daarna maken we een diepe verbonden ademreis, met specifieke aandacht voor de thoracale tension belt.

Wat is de thoracale tension belt?

De thoracale tension belt omvat het gebied van de borstkas, het hartcentrum, de schouders, bovenrug en armen. Dit gebied speelt een centrale rol in hoe wij verbinding, nabijheid, grenzen en emoties ervaren.

In dit deel van het lichaam wordt vaak spanning vastgehouden die te maken heeft met:

• ingehouden emoties zoals verdriet, liefde of boosheid

• beschermingsreacties rondom het hart

• het aanpassen aan anderen

• oude ervaringen van afwijzing, gemis of gemiste verbinding

Wanneer dit gebied langdurig gespannen is, kan dat zich uiten in bijvoorbeeld:

• een gesloten of zware borst

• oppervlakkige ademhaling

• moeite met voelen of ontvangen

• gespannen schouders of armen

Via ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen nodigen we dit gebied uit om weer te verzachten, te openen en te bewegen, zodat vastgezette energie en emoties op een natuurlijke manier kunnen ontladen.

Ademwerk als ingang naar heling

Ademwerk brengt je naar lagen in jezelf waar woorden vaak niet bij kunnen. Plekken die ooit zijn afgesloten om je veilig te houden, maar die je nu misschien juist beperken in je levensenergie, zelfliefde en verbinding.

De adem fungeert als brug:

• tussen hoofd en lichaam

• tussen verleden en het hier-en-nu

• tussen bescherming en overgave

Dit is geen quick fix, maar een liefdevol proces van bewustwording, waarin je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en stap voor stap weer vertrouwen opbouwt in jezelf.

Wat kun je verwachten?

• Ceremoniële cacao om het hart te openen

• Zachte somatische oefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren

• Een verbonden ademreis met focus op de thoracale tension belt

• Ruimte voor emotionele ontlading en integratie

• Een veilige, warme en gedragen setting

• Integere en afgestemde begeleiding

Of je nu voor het eerst ademwerk ervaart of al bekend bent met dit werk:
je bent welkom, precies zoals je bent.

Contra-indicaties

In het kort, mag je sporten? Dan mag je ademen.
Maar bij:
-hart- en vaatziekten
-actief gebruik van drugs
-psychiatrische klachten
-gebruik van meditatie
-astma
-ernstige PTSS/trauma
-zwangerschap
-chronische hyperventilatie
-epilepsie (voorgeschiedenis met aanvallen, stuur mij een bericht)

Raad ik het af om een ademsessie te doen.

Heb je last van angst en/of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Dan raad ik je aan om eerst een individuele sessie te boeken voordat je mee ademt in een groep.

Heb je vragen, stuur me dan gerust een berichtje. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts.