A Journey Home to Yourself
Hoe zou het voelen om écht vanuit jezelf te leven?
Om niet langer gevangen te zitten in het deel van jou dat altijd doorgaat, zich aanpast en alles onder controle probeert te houden.
Om de signalen van je lichaam al te herkennen voordat het je dwingt om stil te staan.
Om keuzes te maken vanuit vertrouwen in plaats van angst, schuldgevoel of de behoefte om anderen tevreden te houden.
Om ruimte te maken voor jouw verlangens, jouw grenzen en jouw waarheid.
En om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat moet, maar stap voor stap thuis te komen bij wie je werkelijk bent.
Ooit was aanpassen de veiligste keuze.
Misschien leerde je om door te gaan, je gevoelens opzij te zetten of vooral te zorgen voor anderen. Patronen die je hebben geholpen om te overleven, maar die je vandaag misschien weghouden van jezelf.
Je voelt dat je verlangt naar meer rust, meer vrijheid en meer verbinding met wie je werkelijk bent. Maar hoe kom je thuis in jezelf als je zo lang hebt geleerd om vooral bezig te zijn met de buitenwereld?
Daar begint deze reis.
We gaan je niet veranderen of repareren, maar stap voor stap bouwen we een veilige verbinding met jezelf op.
Want echte verandering ontstaat niet alleen door begrijpen. Ze ontstaat wanneer je lichaam zich veilig genoeg voelt om te verwerken, je hart weer durft te spreken en jij leert vertrouwen op wat altijd al in jou aanwezig was.
Voor wie voelt dat...
⇨ het verlangen groeit om niet langer geleefd te worden door oude patronen, maar bewust te leven vanuit jezelf.
⇨ er behoefte is aan meer rust, vertrouwen en een veilige verbinding met jezelf en anderen.
⇨ inzicht alleen niet meer voldoende is en het lichaam onderdeel mag worden van het helingsproces.
⇨ oude beschermingsmechanismen niet langer de richting hoeven te bepalen.
⇨ er een diep verlangen leeft om vrijer, authentieker en meer vanuit je hart te leven.
⇨ het niet langer gaat om iemand anders worden, maar om thuis te komen bij wie je werkelijk bent.
Er komt een moment waarop je voelt:
Ik hoef mezelf niet langer te beschermen tegen het leven. Ik mag mezelf toestaan om volledig aanwezig te zijn.
Misschien is dat het moment waarop de reis terug naar jezelf begint.
Een reis van hoofd naar hart.
Van overleven naar leven.
Van aanpassen naar jezelf.
Van jezelf verlaten naar thuiskomen.
Dit traject is een uitnodiging om terug te keren naar jezelf.
Niet door iemand anders te worden, maar door stap voor stap los te laten wat ooit nodig was om je veilig te voelen.
Tijdens deze reis werken we vooral met het lichaam. Want waar je hoofd vaak al begrijpt waarom je doet wat je doet, draagt je lichaam nog de ervaringen, emoties en beschermingsmechanismen die ooit zijn ontstaan.
De tranen die geen ruimte kregen.
De boosheid die werd ingeslikt.
Het vertrouwen dat je onderweg bent kwijtgeraakt.
Het kind in jou dat leerde zich aan te passen om zich veilig te voelen.
Je leert niet om jezelf te repareren.
Je leert jezelf te ontmoeten en te dragen.
En stap voor stap een veilige verbinding met jezelf op te bouwen, zodat je niet langer wordt geleid door angst, controle of aanpassing, maar kunt leven vanuit wie je werkelijk bent.
Soms komt er iemand op je pad met een gouden randje, Cato is zo iemand.
De rust, liefdevolle aandacht en veiligheid die ze uitstraalt en geeft zorgde ervoor dat ik tijdens mijn ademtraject steeds dieper durfde te gaan. Dingen die ik niet durfde aan te kijken durfde ik wel door de veiligheid die Cato hier gaf. Ik ben een ander persoon, en eeuwig dankbaar dat ik deze reis met Cato heb mogen maken."
Dieuwertje Broeder
Wat brengt dit traject jou?
Dit traject van 8 maanden brengt je van begrijpen naar belichamen.
Meer zelfliefde en eigenwaarde
Je leert jezelf te omarmen zoals je bent, met al je licht én je schaduwkanten. Kritiek en zelftwijfel krijgen minder grip, terwijl een gevoel van waardering voor jezelf groeit.
Veiligheid in je lichaam
Je leert je lichaam weer als een veilige plek ervaren in plaats van als een bron van spanning of onrust. Door gerichte adem- en lichaamsgerichte oefeningen ontlaad je opgebouwde stress en kalmeer je je zenuwstelsel. Dit zorgt voor meer fysieke ontspanning en innerlijke rust.
Emoties reguleren en verwerken
In plaats van emoties te onderdrukken of overweldigd te raken, leer je ze herkennen, toelaten en op een gezonde manier verwerken. Dat geeft meer stabiliteit, minder innerlijke strijd en meer grip op stressvolle situaties.
Leven vanuit rust en eigen ritme
Doordat spanning vermindert en je steviger in jezelf staat, ga je minder reageren vanuit overleving en meer handelen vanuit bewustzijn. Je ervaart meer flow, helderheid en energie in je dagelijks leven.
Grenzen en zelfvertrouwen
Je leert fysieke signalen van je grenzen eerder herkennen en ernaar handelen. Dit versterkt je zelfvertrouwen en helpt je om duidelijker te communiceren, zonder schuldgevoel of angst voor afwijzing.
Doorbreken van oude patronen
Je krijgt inzicht in je automatische reacties, zoals pleasen, aanpassen of jezelf wegcijferen. We werken niet alleen met bewustwording, maar ook met het lichaam waar deze patronen zijn opgeslagen. Hierdoor ontstaat er ruimte om andere, gezondere keuzes te maken.
Echte verandering ontstaat niet wanneer je jezelf probeert te veranderen.
Ze ontstaat wanneer je jezelf niet langer verlaat.
Het voelde als een cadeautje aan mezelf waarvan ik niet wist dat ik het zo nodig had.
Ik kwam in dit traject op een punt waarop ik niet goed meer bij mijn gevoel kon komen en mijn intuïtie moeilijk kon volgen. Daarnaast had ik last van burn-out klachten en voelde ik dat ik vastliep in mezelf. Wat voor mij het meest waardevol was, was het momentje wat ik telkens voor mezelf kon nemen, en de fantastische begeleiding daarin. Ik voel mezelf veiliger in mijn eigen lichaam. Zeker toen ik halverwege het traject wat grote events meemaakte in mijn leven, merkte ik dat mijn reactie al een stuk gegronder was en dat ik beter mijn eigen emoties kon verwerken ipv veroordelen zoals ik daarvoor altijd deed. Ik heb Cato zien groeien door het traject heen, waarin ik grote verandering heb gezien sinds de eerste cirkels die ik heb gevolgd (3 jaar geleden) en het traject. Veel deskundigheid, theorie toegepast in de praktijk en enorm veel empathie. Ik ben je enorm dankbaar voor je flexibiliteit tijdens het traject en hoop dat je jouw gave altijd blijft inzetten om mensen te helpen, het is prachtig! Als ik één ding mag zeggen tegen iemand die twijfelt: 1000% doen."
Josefien de Kool
De adem als ingang naar jezelf
Een belangrijk onderdeel van dit traject is Somatic Breathwork: een vorm van de verbonden ademhaling.
Je adem is een directe ingang naar je zenuwstelsel en je onderbewuste. Waar woorden soms niet verder komen dan je hoofd, helpt de adem je om contact te maken met wat je lichaam al die tijd heeft gedragen.
Tijdens een sessie creëren we, op een veilige en afgestemde manier, ruimte voor dat wat gezien en gevoeld wil worden.
Dat kan zich uiten als:
- spanning die eindelijk mag ontspannen
- emoties die jarenlang zijn ingehouden
- oude overtuigingen of herinneringen die zichtbaar worden
- een diep gevoel van opluchting, rust of helderheid
- of juist een hernieuwde verbinding met jezelf.
In tegenstelling tot een normale verbonden ademsessie werken we volledig afgestemd op de draagkracht van jouw zenuwstelsel. We forceren niets. We volgen het tempo van jouw lichaam.
Daardoor ontstaat niet alleen ruimte om te verwerken, maar vooral om je veilig te voelen in wat er gevoeld wil worden.
Want echte verandering ontstaat niet doordat je meer je best doet. Het ontstaat wanneer je lichaam ervaart dat het niet langer hoeft te overleven.
Dat het mag ontspannen en het zich weer veilig mag voelen.
Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte voor meer levenskracht, vertrouwen, helderheid en verbinding met jezelf.
Je verandert niet door iemand anders te worden. Je transformeert omdat je lichaam zich herinnert dat het veilig is om jezelf te zijn.
Informatie
Sinds het traject voel ik me vrijer en helemaal of bijna helemaal ontdaan van het gevoel te moeten opleven aan andermans standaarden of wensen.
Na een tijd sporadische sessies doen, waarbij af en toe bijzondere inzichten opkwamen, vroeg ik me af wat er zou ontstaan door juist een tijd intensief en dieper te gaan. Ik voel me comfortabeler met het volgen van mijn intuïtie en het zetten van stappen waarvan ik denk dat ze de juiste zijn, ook al voelen ze minder veilig. Hoewel ik geef om de mening van anderen, zie ik die bijna niet meer als reden om iets wel of niet te doen.
De begeleiding ervaarde ik als heel duidelijk, onbevooroordeeld, empathisch, meedenkend en moedig. Zelfs bij onverwachte sessies, zoals toen mijn vader twee dagen eerder was overleden, pakte je het heel goed op met veel empathie. Dat was een hele goede en moedige sessie. Het traject heeft me enorm veel vooruitgang gebracht in vrijer ademen en de lichtheid die dat geeft."
Willem Peutz
Informatie
Als ik het in één zin zou omschrijven: ik ben zelfbewuster geworden gedurende dit traject, zowel in mijn lichaam als in mijn hoofd.
Ik voelde de behoefte om op een andere manier met mezelf aan de slag te gaan, minder vanuit praten en analyseren en meer vanuit voelen. Wat voor mij het meest waardevolle aspect was, is de kracht van adem. Dat is iets wat ik nu steeds vaker meeneem in mijn dagelijks leven, vooral in stressvolle situaties of juist om tot ontspanning te komen. Daarnaast gaven de sessies mij inzichten die hebben bijgedragen aan verdere zelfontdekking.
De begeleiding heb ik ervaren als rustig, helder en steunend. Voor mij waren de vrijdagmiddagen echt een moment van sereniteit die Cato mij bracht. Als iemand twijfelt om een ademtraject te volgen, zou ik zeggen: als je uit je hoofd en meer in je gevoel wilt komen, dan zou ik dit absoluut aanraden.
Ik heb eigenlijk niets gemist in het traject. En eerlijk gezegd voelt het voor mij ook als iets wat nooit echt “af” is; er blijven altijd nieuwe lagen te ontdekken. Juist daarom ben ik ook benieuwd naar eventuele vervolgsessies, omdat ik merk dat dit soort werk steeds weer nieuwe inzichten en gevoelens kan openen."
Lisa
De 4 fasen van jouw transformatie
Veiligheid en helderheid in elke stap, gedragen door mijn aandacht.
Ik weet hoe het is om jezelf kwijt te raken.
Ik heb jarenlang gezocht naar wie ik was en waar ik thuishoorde.
Ik probeerde mezelf te begrijpen, te verbeteren en te veranderen. Maar pas toen ik stopte met vluchten voor wat ik voelde, begon ik echt thuis te komen bij mezelf.
Ik leerde vertrouwen op mijn lichaam, mijn gevoeligheid te omarmen en ook bij mezelf te blijven wanneer het moeilijk werd.
Dat is de reis die ik zelf heb gemaakt.
En precies daarin begeleid ik jou. Van mens tot mens.
Laat je meedrijven op de golven van Cato dan spoel je herboren weer aan op een warm zonnig strand. In dit traject kreeg ik de kans om onder liefdevolle en deskundige begeleiding te ontdekken dat je jezelf via je ademhaling kunt ontspannen. Woorden die ik geef aan dit traject: Geborgen, gedragen, geliefd, begrepen, mens tot mens, leeftijd niet belangrijk, zeer deskundig."
Karin Snijders
Klaar om terug te keren naar jezelf?
Je hoeft niet harder je best te doen.
Misschien is dit het moment om te stoppen met overleven en te beginnen met voelen wat er echt in jou leeft.
Persoonlijke begeleiding
✓ Kennismakingsgesprek (30 minuten, telefonisch) om je intenties en behoeften te verkennen.
✓ 10 sessies van 2,5 uur (om de 2-3 weken), met: intuïtief geef ik de sessies vorm, met verbonden adem, ademoefeningen, lichaamsgerichte therapie, meditaties, mindfulness & optioneel Ceremoniële Cacao
✓ Eindgesprek (30 minuten, digitaal) om je groei en inzichten te integreren.
✓ Optioneel: Maandelijkse check-in (APK-sessie) na afloop.
Ondersteuning voor thuis
✓ Cacao, dagboek & boek om te lezen – om tussen sessies door te blijven verdiepen.
✓ Toegang tot een online omgeving met: Ademoefeningen & meditaties. Tools voor zenuwstelselregulatie.
✓ Wekelijks contact via WhatsApp/mail voor vragen en begeleiding.
Ruimte voor integratie
2 tot 3 weken tussen sessies, zodat je de tijd hebt om te voelen, te verwerken en te groeien, niet alleen tijdens de sessies, maar ook in je dagelijks leven.
Jouw Investering
€ 1.750,-
Deze tarieven zijn incl. 21% btw voor particulieren en excl. 21% btw bij een zakelijke factuur. Wanneer je werkgever betaalt, wordt er een zakelijke factuur opgemaakt.
Inclusief 8 maanden begeleiding, online omgeving, en thuisoefeningen.
✓ Persoonlijke aandacht – op maat voor jouw proces.
✓ Volledige focus – gedurende het hele traject.
✓ Continue ondersteuning – ook tussen sessies door.
Dit is wat anderen over Geniet van Zijn zeggen:
Er was veel gaande in mijn leven en ik voelde me een beetje verloren. Het leek alsof ik de connectie met mezelf kwijt was.
Praat-therapieën leken niet te helpen en het werd me duidelijk dat de weg naar mijn hart en gevoel uiteindelijk mijn lichaam was. Zo ontstond de interesse en wens om te onderzoeken wat ademwerk en lichaamsgerichte therapie voor mij konden betekenen.
Tijdens het ademtraject was een veilige setting om te ervaren, aarden, voelen en te experimenteren. Door jouw begeleiding kon ik me overgeven en steeds een stukje dieper gaan.
Ik ervaar meer ruimte in mijn lichaam, ik kan letterlijk vrijer ademen en voel me evenwichtiger. De overweldigende highs en lows die ik soms kon voelen zijn afgevlakt en ik voel emoties veel sneller omhoog komen, waardoor ik ze in het moment zelf beter kan verwerken.
Liefdevol, meedenkend, deskundig. Je voelde goed aan wat ik nodig had in het moment, nog voordat ik me ergens zelf bewust van was.
Het is de investering dubbel en dwars waard!”
Laura Mastwijk