Voor bedrijven
Ademwerk voor bedrijven
Wil jij je team, collega’s of klanten een inspirerende, verdiepende en betekenisvolle training bieden? Een moment waarop ze niet alleen even kunnen ontspannen, maar ook concrete tools meekrijgen om duurzaam energieker, gefocust en verbonden te blijven, zowel op het werk als daarbuiten?
Dan is deze ademtraining precies wat je zoekt!
De training
Wat biedt deze training?
In deze interactieve en ervaringsgerichte workshop nemen we je team mee op een reis naar meer ontspanning, lichaamsbewustzijn en verbinding. We praten niet alleen over ademhaling, maar laten iedereen ervaren hoe krachtig bewuste ademhaling kan zijn. Hierdoor:
- vermindert stress en neemt de mentale druk af;
- verbetert de focus en creativiteit;
- versterkt de onderlinge verbinding binnen het team;
- geef je medewerkers tools die ze direct kunnen toepassen in hun dagelijks werk.
Voor wie
Voor wie is deze training?
Bedrijven
die de duurzame inzetbaarheid en het welzijn van hun medewerkers willen versterken.
Teams
die meer verbinding, rust en energie willen ervaren in hun samenwerking.
Leidinggevenden
die hun team willen inspireren met nieuwe, praktische tools voor stressmanagement.
Evenementen
conferenties of teambuildingsdagen die een unieke, waardevolle ervaring willen bieden.
Mijn achtergrond
Gedreven door passie
Ik weet als geen ander hoe het voelt om vast te zitten in een cyclus van stress en spanning. Als professional in een hoog tempo werkte ik hard, maar voelde ik me vaak uitgeput, prikkelbaar en niet aanwezig. Mijn lichaam stond continu in de ‘overlevingsmodus’: mijn zenuwstelsel was overactief, mijn ademhaling kort en hoog in mijn borst, en mijn gedachten draaiden op volle toeren. Ik dacht dat dit ‘normaal’ was, tot ik leerde dat het anders kon.
Door bewust te werken met mijn adem en mijn zenuwstelsel te reguleren, veranderde alles. Ik leerde om:
- te vertragen in plaats van te versnellen;
- te voelen in plaats van te analyseren;
- bewust te reageren in plaats van vanuit automatische stress.
Plotseling merkte ik dat ik niet alleen productiever was, maar ook gelukkiger, kalmer en meer verbonden.
Het effect
Waarom dit ook voor jouw team werkt
Stress op de werkvloer is geen individueel probleem, het is een collectieve uitdaging. Wanneer medewerkers leren om hun adem en zenuwstelsel te reguleren, creëren ze niet alleen meer rust voor zichzelf, maar ook voor het hele team. Het resultaat?
- Minder burn-outklachten en ziekteverzuim
- Meer focus, creativiteit en samenwerking
- Een veiligere, openere en prettigere werkomgeving
Ik heb gezien hoe teams die deze tools leren toepassen, transformeren van een groep individuen die ‘overleven’ naar een hecht team dat samen ‘leeft’, met meer plezier, energie en resultaat.
Deze training draagt bij aan
- Fysieke ontspanning
- Stress reduceren en beter omgaan met stressvolle situaties, de hectiek van de dag en tegenslagen
- Emotionele balans
- Mentale helderheid
- Een ontspannen werkvloer
- Transparante verbinding op de werkvloer
Samenwerken?
Kennis, maar vooral ervaring
In mijn training voor bedrijven deel ik niet alleen kennis, maar vooral ervaring. Ik neem je team mee in:
- een eenvoudige uitleg over hoe ons zenuwstelsel en onze ademhaling werken (geen ingewikkelde theorie, maar praktische inzichten!);
- korte, krachtige oefeningen die direct toepasbaar zijn op de werkvloer;
- een veilige ruimte om te ervaren hoe het voelt om van stress naar rust te gaan, zodat iedereen weet hoe ze dit zelf kunnen toepassen, ook na deze dag.
Ben je op zoek naar een samenwerkingspartner om je medewerkers te trainen in de kracht van ademhalingstechnieken, duurzaam stress te verminderen en hun energieniveau te verhogen? Neem dan contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.
Praktische informatie
- Tijdsinvestering
- 2 uur, of een pakket van 4 trainingen
- Groepsgrootte
- Van 5 tot 20 deelnemers (grotere groepen in overleg)
- Investering
- Op aanvraag (afhankelijk van groepsgrootte en locatie)
Of bel 06-24 76 46 00
Ervaringen
De ervaring van organisaties die met mij hebben samengewerkt
Wij hebben samen met Geniet van Zijn een breathwork-sessie op kantoor georganiseerd, met de intentie om beter om te kunnen gaan met stress. Cato heeft een hele fijne manier van communiceren, heeft in haar sessie een goede mix van theorie en praktijk en maakt daarmee het idee van je systeem hacken met behulp van je adem tastbaar voor het hele team. Wij kijken uit naar het vervolg!
Sandhna ChintoeCo-CEO Cammio BV · Breathwork-workshop op kantoorCato creëert een veilige en warme sfeer in haar lessen. Ze weet complexe onderwerpen op een begrijpelijke manier uit te leggen en maakt de vertaalslag naar de praktijk.
Cato is zeer empathisch en luistert aandachtig. Ze weet precies hoe ze mensen op hun gemak kan stellen en creëert een omgeving waarin je je veilig voelt om te leren en te groeien.
Ze richt zich niet alleen op het overbrengen van kennis, maar brengt ook haar eigen ervaring, ideeën en technieken in. Hierdoor krijgen haar lessen extra diepgang. Als ze voor de klas staat, straalt ze. Ze brengt een positieve energie mee en is een waardevolle en betrokken toevoeging aan het team.
Merel GerritsOpleidingsinstituut BalanSanté · docent Mindfulness & ademcoaching
Interesse in een workshop?
Ik geloof dat iedereen de tools verdient om niet alleen te overleven, maar om te leven, op het werk en daarbuiten. Daarom nodig ik jou en je team uit om samen te ontdekken hoe adem en zenuwstelselregulatie het werkleven kunnen verrijken.