Ervaar de kracht van je adem.

In de basis is iedereen welkom. Je hebt geen ervaring nodig. Heb je vragen stel ze gerust of vraag een 20 min kennismaking gesprek aan. Contra-indicaties: In het kort, mag je sporten? Dan mag je ademen. Maar bij: hart- en vaatziekten, actief gebruik van drugs, psychiatrische klachten, ernstige PTSS/trauma, zwangerschap, chronische hyperventilatie, ernstige astma, epilepsie (voorgeschiedenis met aanvallen, stuur mij een bericht) raad ik het af om een ademsessie te doen. Wel is een aangepaste sessie mogelijk, neem dus altijd even contact met mij op. Heb je vragen, stuur me dan gerust een berichtje. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts.

Ik neem bewust 2,5 uur de tijd voor deze sessie, omdat je lichaam ruimte en veiligheid nodig heeft om zich te kunnen openen voor het diepe ademproces.

1. Aankomen

We vertragen en stemmen af op wat er op dit moment in jou speelt.

2. Voelen

Je krijgt ruimte om uit je hoofd en meer in contact met je lichaam te komen.

3. Ademen en ervaren

Met verbonden ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we wat zich aandient.

4. Integreren

Je krijgt ruimte om te voelen wat deze ervaring voor jou betekent en wat je wilt meenemen in je dagelijks leven.

Nee. Draag comfortabele kleding, eet twee uur van tevoren niet te zwaar en kom zoals je bent. De rest doen we samen.

Eén sessie geeft vaak al merkbaar ruimte. Wil je dieper werken aan patronen, dan is het 8-maanden traject "Leven vanuit Jezelf" wat voor jou. Een lichaamsgericht 1-op-1 traject van 8 maanden voor wanneer je merkt dat je veel over jezelf begrijpt, maar jezelf in het dagelijks leven toch steeds voorbijloopt.

Je leert signalen van je lichaam herkennen, ruimte geven aan wat je voelt, jezelf dragen en keuzes maken vanuit wat werkelijk bij jou past. In de kennismaking bespreken we wat bij jou past, zonder verplichting.

In de praktijk aan huis in Den Haag. Je krijgt het adres en een routebeschrijving na je boeking.

Zeker! Belangrijk is om dit goed aan te geven van te voren. Samen maken we de sessie zo vorm dat deze ook voor jou een grote bijdrage gaat leveren aan je herstel. Wel blijft het belangrijk om goed te kijken naar je energie level en zullen we de eerste keer misschien iets rustiger van start gaan, komen we samen wel uit. Wel raad ik je in geval van burn-out zeker aan om te kijken naar mijn Leven vanuit Jezelf traject. Waarin we stap voor stap werken aan jouw herstel.

Met verbonden ademen krijg je ruimte om spanningen, blokkades en vastgezette emoties te verwerken. Het is een manier om opnieuw met emoties te leren omgaan. Een zachte, veilige uitnodiging om het lichaam te openen en te bevrijden van vastgezette energie (emotion = energy in motion). Je leert ermee ademen en ze te voelen. Zodat je in je dagelijkse leven beter voelt en je grenzen leert herkennen. Dit geeft enorm veel kracht en vertrouwen. Na een ademreis ervaar je een lichter gevoel, meer helderheid en waardevolle inzichten. Wil je echt de diepte in en kiezen voor blijvende verandering? Groei zit in herhaling, stap voor stap te werk gaan. In een traject kies je hier bewust voor en zijn wij samen volledig toegewijd aan jouw proces.

Nee hoor, dat hoeft helemaal niet. Wat we doen, is via de adem onderzoeken of er spanning, emoties of patronen zijn die je hebt vastgezet en die misschien wat ruimte kunnen krijgen. Soms gebeurt er tijdens een sessie ogenschijnlijk weinig, terwijl er een andere keer juist meer loskomt. Dat verschilt per persoon en per moment. Vooraf voelt dat spannend of ongemakkelijk, maar je kunt erop vertrouwen dat een sessie je alleen brengt naar wat je op dat moment aankunt. Probeer het vooral zonder verwachtingen te ervaren en laat het rustig op je afkomen.

Wist je dat veel werkgevers mentale gezondheidszorg voor hun medewerkers aanbieden? Via jouw werkgever kun je soms kosteloos of met korting toegang krijgen tot professionele hulp. Veel organisaties en bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten, persoonlijke ontwikkeling en ziektepreventie. Informeer bij jouw werkgever of coaching daaronder valt en laat mij dit weten.