Deepdive Transformatie Traject
Voel jij dat je klaar bent om jezelf weer ruimte te geven?
Ruimte om te bewegen, te ademen, los te laten en te ontspannen?
Een deep dive van 8 maanden waarin de adem jouw metgezel is. De adem is een krachtige spiegel, die je laat zien hoe jij werkelijk in het leven staat. Elke sessie brengt je dichterbij jezelf, terwijl je zelfbewustzijn groeit en je leert verzachten. Stap voor stap verwerken we opgeslagen spanning, trauma en emoties, waardoor je je lichter en zachter voelt. Dit traject begeleidt je om weer volledig in je kracht te komen en te leren kiezen voor jezelf.
Voel je dat het tijd is om los te laten? Om oude beschermlagen, spanning en verkrampte patronen achter je te laten en ruimte te maken voor wie je werkelijk bent? Heb je therapieën en praten geprobeerd, maar het brengt je niet verder?
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je:
- Overspannen bent of herstellende van een burn-out.
- Regelmatig een benauwd gevoel ervaart door oppervlakkig of hoog ademhalen.
- Angst of paniek voelt.
- Het gevoel hebt vast te lopen in je leven en vaak twijfelt.
- Moeite hebt om voor je eigen geluk te kiezen.
- In een veilige setting verbinding wilt maken met je innerlijke kind en oude wonden wilt helen.
- Het lastig vindt om emoties te uiten of te beheersen.
- Verlangt naar een balans tussen rust en inspanning.
Als je op veel van deze punten 'ja' hebt geantwoord, dan is dit traject voor jou!
Van onderdrukken naar doorvoelen
Veel mensen leven onbewust en ademen oppervlakkig door het onderdrukken van emoties, langdurige stress en trauma.
Onderdrukken is een zelfbeschermingsmechanisme van het lichaam. Dit mechanisme was nodig toen je jezelf moest beschermen, maar op den duur werkt het je tegen. Het zorgt voor allerlei klachten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je bent niet meer in contact met je gevoel, twijfelt veel waardoor je vast zit, ervaart chronische stress en/of onverklaarbare fysieke klachten, en leeft in een sleur. De energie die de adem je kan brengen, wordt geblokkeerd.
Met dit traject nodig je jezelf uit om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en het in beweging te brengen. Het brengt je naar die delen van jezelf die je misschien lange tijd hebt weggestopt, uit bescherming, om niet te hoeven voelen, om te overleven. Wat ooit veilig voelde, houdt je nu tegen om voluit te leven, met beide voeten stevig op de grond.
Adem- en lichaamstherapie zijn veilige manieren om blokkades los te laten en de verbinding met jezelf te herstellen. Het helpt je om spanning, emoties, trauma en oude patronen los te laten, zodat je kunt terugkeren naar jouw veilige kern: de plek waar je jezelf mag zijn, waar je durft te voelen, te leven en te ontvangen. Elke bewuste ademhaling brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.
"Soms komt er iemand op je pad met een gouden randje, Cato is zo iemand. De rust, liefdevolle aandacht en veiligheid die ze uitstraalt en geeft zorgde ervoor dat ik tijdens mijn ademtraject steeds dieper durfde te gaan. Dingen die ik niet durfde aan te kijken durfde ik wel door de veiligheid die Cato hier gaf. Ik ben een ander persoon, en eeuwig dankbaar dat ik deze reis met Cato heb mogen maken."
Dieuwertje Broeder
“Het meest waardevolle aspect van het traject was de ruimte en focus van de 1-op-1 sessies om dieper en meer gericht in te gaan op dingen die boven zouden komen.
Na een tijd sporadische sessies doen, waarbij af en toe bijzondere en perspectiefveranderende inzichten opkwamen, vroeg ik me af wat er zou ontstaan door juist een tijd intensief en dieper te gaan. Ik kreeg ook mee dat mijn middenrif vaak niet goed meedeed in de adem, en dacht dat intensievere sessies me zouden helpen daar versneld aan te werken. Een intensiever traject leek me een 'no regret move'.
Sinds het traject voel ik me vrijer en helemaal of bijna helemaal ontdaan van het gevoel te moeten opleven aan andermans standaarden of wensen. Ik voel me comfortabeler met het volgen van mijn intuïtie en het zetten van stappen waarvan ik denk dat ze de juiste zijn, ook al voelen ze minder veilig. Hoewel ik geef om de mening van anderen, zie ik die bijna niet meer als reden om iets wel of niet te doen.
De begeleiding ervaarde ik als heel duidelijk, onbevooroordeeld, empathisch, meedenkend en moedig. Zelfs bij onverwachte sessies, zoals toen mijn vader twee dagen eerder was overleden, pakte je het heel goed op met veel empathie. Dat was een hele goede en moedige sessie.
Ik zou aanraden eerst een paar ademcirkels te doen, zodat je weet wat het is. Het is goed om een intentie of thema te hebben waar je aan wilt werken, en ademcirkels en 1-op-1 sessies af te wisselen. Het traject heeft me enorm veel vooruitgang gebracht in vrijer ademen en de lichtheid die dat geeft.”
Willem Peutz
Somatic Breathwork: adem jezelf vrij
Tijdens de sessies werk ik voornamelijk met Somatic Breathwork, een vorm van verbonden ademen die volledig afgestemd is op het tempo van jouw lichaam. Er is geen haast; alles gebeurt met respect voor jouw grenzen. Mijn begeleiding zorgt ervoor dat je altijd bewust blijft van je ervaring, waardoor je vaak diepere inzichten ontvangt dan bij een standaard verbonden ademsessie.
Deze transformerende techniek ondersteunt je bij het doorvoelen en verwerken van onverwerkte pijn, verlies, rauw, stress, emoties en trauma. Het is een actieve, lichaamsgerichte methode die je helpt om de wijsheid van je lichaam te activeren. Door bewust te ademen worden beperkte ademgebieden geopend, spanning losgelaten en je energieniveau verhoogd.
Het lichaam draagt vaak lange tijd onderdrukte emoties, oude overtuigingen en stress met zich mee. Door bewustzijn te creëren rondom deze blokkades, kun je ze veilig en volledig doorvoelen, erkennen en loslaten. Dit proces helpt je niet alleen om fysieke en emotionele spanning te verminderen, maar opent ook ruimte voor meer levenskracht, helderheid en innerlijke vrijheid.
Van tijdelijke verlichting naar blijvende transformatie
Met deze methode combineer ik diepgaande lichaamsgerichte kennis met een empathische, veilige begeleiding, zodat jij kunt navigeren door je ervaring op een manier die zowel intens als helend is. Het resultaat is niet alleen tijdelijke verlichting, maar een blijvende transformatie van lichaam, geest en emotie.
"Laat je meedrijven op de golven van Cato dan spoel je herboren weer aan op een warm zonnig strand. In dit traject kreeg ik de kans om onder liefdevolle en deskundige begeleiding te ontdekken dat je jezelf via je ademhaling kunt ontspannen. Woorden die ik geef aan dit traject: Geborgen, gedragen, geliefd, begrepen, mens tot mens, leeftijd niet belangrijk, zeer deskundig."
Karin Snijders
Cato heeft het natuurlijke talent om vanuit een oprechte oordeelloosheid en een diepe verbindende warmte je een heel veilige plek te bieden zodat je op een fijne manier (kwetsbare) emoties en diep verstopte traumas/blokkades van jezelf kan ontdekken, toelaten en doorvoelen. Na elke sessie maak je door integratie een steeds diepere verbinding met je authentieke kern. Vanuit die diepe hartsverbinding met jezelf kan je van overleven naar leven gaan en vol vertrouwen vanuit je pure zijn de stappen zetten om je dromen waar te gaan maken. Een gevoel van bevrijding en vernieuwing.
Om deze intense, maar zó waardevolle reis te maken geeft Cato je niet alleen haar oordeelloze warmte en betrokkenheid, maar ook haar grote bron aan kennis en kunde. Ze heeft daarnaast een persoonlijke, integere, professionele en zorgvuldige benadering wat je het vertrouwen geeft dat je in betrouwbare handen bent.
Met een hyperanalytisch brein en psychologische/ wetenschappelijke achtergrond ben ik zeker 20 jaar bezig geweest om me professioneel en persoonlijk theoretisch te voeden met alles wat bekend is over alle verschillende stoornissen en therapievormen. Dit heeft me veel gebracht. Maar waar ik al jaren vast zat en andere mensen vast zag zitten in hardnekkige patronen die ik maar niet veranderd kreeg met het inzetten van wetenschappelijk onderbouwde behandelingen, heeft ademwerk met Cato mij de verandering en verdieping gegeven die mij meer bracht dan ik ooit had kunnen denken. Trauma zit in je lichaam. De adem gebruiken om dieper gelegen emoties te voelen en verwerken is een gamechanger. Een broodnodige en onmisbare aanvulling op de huidige gezondheidszorg.
Een goede, professionele coach die je een veilige plek biedt en je begeleidt bij een verbindende ademreis is dan uiteraard een must. Ik gun deze wereld voor iedereen (deze ervaring met) Cato. Ik ga niet meer weg iig :)
Charlotte Eriks
Psycholoog, Senior Inspecteur
Wat brengt dit traject jou?
In dit traject begeleid ik je stap voor stap om weer diep te ontspannen, je energie te herstellen en je bewustzijn te vergroten. Samen werken we eraan dat je lichaam en geest in balans komen, terwijl je spanning, oude patronen en emoties los laat en ruimte maakt voor zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Blokkades smelten langzaam weg en er ontstaat meer flow in je leven. Zo leer je vaker volledig aanwezig te zijn, in contact met jezelf en het moment, en stap voor stap dichter bij jouw natuurlijke levensenergie.
Meer zelfliefde en eigenwaarde
Je leert jezelf te omarmen zoals je bent, met al je licht én je schaduwkanten. Oude kritiek en zelftwijfel krijgen minder grip, terwijl een gevoel van waardering en warmte voor jezelf groeit. Langzaam voel je meer rust, acceptatie en liefdevolle verbinding met jezelf in alles wat je doet.
Ontspanning en herstel van lichaam en geest
Je lichaam en geest krijgen de ruimte om te ontspannen zoals ze dat eigenlijk willen. Oude spanning smelt langzaam weg en je voelt je lichter, rustiger en meer gegrond. Het is alsof je jezelf toestemming geeft om echt te ademen en te zijn.
Meer energie en vitaliteit
Met elke diepe ademhaling stroomt nieuwe energie door je lichaam, en voel je je wakker en levendiger. Je merkt dat je meer kracht hebt om je dagelijkse leven aan te kunnen. Het is alsof je je innerlijke batterij opnieuw oplaadt en weer straalt van vitaliteit.
Versterking van zelfvertrouwen en innerlijke kracht
Je leert vertrouwen op je eigen kracht en mogelijkheden. Het gevoel van stevigheid, veiligheid en zelfvertrouwen groeit, zelfs bij uitdagingen of stress. Langzaam merk je dat je meer in jezelf staat en je keuzes vanuit rust en kracht maakt.
Loslaten van blokkades en meer flow in je leven
Oude patronen, controle en spanning beginnen te smelten, waardoor er ruimte ontstaat om te stromen. Je ervaart meer overgave in het moment en voelt dat het leven soepeler verloopt. Het is alsof je weer in contact komt met je natuurlijke ritme en je eigen vrijheid.
"Er was veel gaande in mijn leven en ik voelde me een beetje verloren. Het leek alsof ik de connectie met mezelf kwijt was.
Praat-therapieën leken niet te helpen en het werd me duidelijk dat de weg naar mijn hart en gevoel uiteindelijk mijn lichaam was. Zo ontstond de interesse en wens om te onderzoeken wat ademwerk en lichaamsgerichte therapie voor mij konden betekenen.
Tijdens het ademtraject was een veilige setting om te ervaren, aarden, voelen en te experimenteren. Door jouw begeleiding kon ik me overgeven en steeds een stukje dieper gaan.
Ik ervaar meer ruimte in mijn lichaam, ik kan letterlijk vrijer ademen en voel me evenwichtiger. De overweldigende highs en lows die ik soms kon voelen zijn afgevlakt en ik voel emoties veel sneller omhoog komen, waardoor ik ze in het moment zelf beter kan verwerken.
Liefdevol, meedenkend, deskundig. Je voelde goed aan wat ik nodig had in het moment, nog voordat ik me ergens zelf bewust van was.
Het is de investering dubbel en dwars waard!”
Laura Mastwijk
Wat kan je verwachten?
Ik luister naar jouw behoeften en creëer een op maat gemaakt coachingstraject om je te begeleiden met behulp van mindfulness, ademwerk, cacao en lichaamstherapie. Dit is een traject met 12 sessies. Met behulp van dit traject wordt de relatie met jezelf zachter. Je begint je patronen te herkennen in het dagelijkse leven en echte verandering kan plaatsvinden. Door een traject te volgen ben je gecommitteerd aan groei en transformatie. Je kies bewust voor een betere, zachtere versie van jezelf. Daarnaast heb je na dit traject genoeg tools, inzichten en innerlijke kracht om ademwerk en mindfulness in je leven te integreren.
Het Traject: Praktische Informatie & Investering
Dit traject is ontworpen om je zenuwstelsel te herstellen en brengt je veilig terug in je lichaam.
Het traject bestaat uit:
- 10x sessies met ademwerk, lichaamsgerichte therapie en eventueel een aantal Cacao Ceremonies
-
2x gratis sessies - extra sessies voor ondersteuning en verdieping.
-
Voor thuis: Cacao, ademoefeningen en opdrachten om de sessies te integreren.
-
Wekelijks contact via Whatsapp of mail voor begeleiding en vragen.
-
Eindgesprek digitaal: We kijken samen terug op je traject en de inzichten die je hebt opgedaan.
Het traject duurt tussen de 6 en 8 maanden. Ik adviseer minimaal 2 weken tussen de sessies om voldoende ruimte te geven voor integratie van het werk.
Liefdevolle investering
€ 1.400,- incl. btw
(Alles in dit traject heeft een waarde van € 1.950,-)