✦ 6 maanden met live & online sessies - 10 in totaal
✦ Ceremoniële cacao, verdiepend ademwerk - waaronder de Verbonden Ademhaling, zenuwstelsel regulatie, ijsbad workshop, verbinding met anderen, mindfulness oefeningen en rust.
✦ Intieme groep (max. 6 deelnemers)
✦ Ondersteunende groep – écht gezien worden

Het traject biedt een veilige en ondersteunende ruimte, waarin je niet alleen de verbinding met jezelf versterkt, maar ook je vermogen om kwetsbare en diepe verbindingen met anderen aan te gaan. Samen met de groep werk je met ceremoniële cacao, ademwerk en lichaamsgerichte therapie – krachtige methoden die elkaar aanvullen en ondersteunen in jouw helingsproces.

Voel jij je geroepen om je te verbinden met anderen en tegelijkertijd dichterbij jezelf te komen?

Herken jij dit verlangen? 

Wil jij.....

✦ meer vertrouwen voelen in jezelf?

✦ je innerlijke kind leren omarmen?

✦ een gezonde relatie opbouwen met emoties, stress en ongemak?

✦ beter leren voelen wie jij bent en wat je grenzen zijn?

✦ de connectie met anderen maken?

✦ in je kracht gaan staan en je hart volgen?

✦ leren achterover te leunen in het leven?

Dan is dit groepstraject voor jou.

Je verlangt naar verbinding, met jezelf én met anderen.
Dit traject biedt een veilige bedding om dieper te voelen, zachter te worden en in je kracht te stappen

Hoe zit dit traject in elkaar?

Zowel online als op locatie. In totaal 10 sessies. Elke sessie gericht thema.

• 5 x Live Gatherings
  • 1 x Opening Cacao & Breathwork - Met gerichte intentie je traject starten. Samen en alleen
  • 2 x Cacao & Breathwork - We komen samen op een serene locatie, waar de energie van de groep en de kracht van de omgeving elkaar versterken. Dit creëert een veilige en inspirerende ruimte voor diepgaande transformatie. Elke avond openen we een nieuw thema, waar we met de online gatherings de verdieping in gaan. Tijd: 3 uur
  • 1 x Afsluitende Day Retreat - Stap in je kracht
    
    • Adem & ijsbad workshop
    • Afsluitend ritueel
    • Hoe kijk je terug op je reis en wat neem je mee?
  • 1 x Connect & Reflect terugkomdag
    
    • Twee maanden na de afsluitende day retreat kom je weer samen om met elkaar te verbinden, je reis tot nu toe te delen en een verbonden ademreis te maken. Deze dag helpt je er aan te herinneren dat de adem altijd bij je is en de groep je blijft ondersteunen in je proces, no matter what!
•  5 x Verbinding maken | Online Gatherings
  • Vanuit het comfort van je eigen ruimte kom je 1x per maand samen.  We gaan de verdieping in op het thema wat in de cirkel is ervaren met cacao, mindfulness oefeningen, ontspannende ademsessies, deelrondes of movements.
  • Tijd: 1.5 uur

Extra:

• Een online omgeving met meditaties en ademoefeningen
• Een werkboek met thuisopdrachten
• Een whatsappgroep met alle deelnemers en Cato
• Ceremoniële Cacao voor thuis

Inbegrepen bij elke live sessie:

Thee of water, samengestelde muziek, landingsmeditatie, inzichtskaart, intake/incheckmoment, ademsessie van 1 uur, snacks, nagesprek & ademmeditatie voor thuis.

Inbegrepen bij elke online sessie:

Meditatie, ademsessie thuis, oefeningen in groepjes, deelronde en vragen stellen.

Gedurende dit traject maken we een deepdive in jou met behulp van bewust ademwerk, ceremoniële cacao, lichaamsgerichte therapie, speigelwerk en mindfulness. Om je een handje op weg te helpen leg ik hieronder alle onderdelen uit. Heb je vragen? Stel ze gerust en ik neem contact met je op.

1. Bewust Ademwerk is een instrument voor persoonlijke groei en bewustwording. Het helpt je om in het hier en nu te leven, om meer in contact te staan met je eigen kracht en om een dieper begrip van jezelf te ontwikkelen. Het stelt je in staat om bewust te worden van de spanningen in het lichaam, de beperkende overtuigingen in je geest en de emotionele bagage die je met je meedraagt. En dan, met de kracht van de adem, kun je die blokkades verminderen, transformeren en uiteindelijk oplossen. Jouw adem helpt je om het bewustzijn te verruimen en dichterbij je kern te komen. De kern diep verborgen in jouw onderbuik.

2. Lichaamsgerichte therapie is een benadering die zich richt op het gebruik van het lichaam om het zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren. We helpen het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de automatische functies van het lichaam zoals hartslag en ademhaling, in een staat van balans te komen. Dit kan leiden tot vermindering van stress, angst, en fysieke klachten, en een verbetering van het algemene welzijn.

   Alle oefeningen ga je thuis verder ervaren, herhaling is key!

3. Cacao is het plantmedicijn van de liefde. Een eeuwenoud medicijn dat gezien wordt als een hartopener en zorgt voor een diepe verbinding. Je lichaam wordt gedragen door de zachte energie, je hartgebied opent en je voelt meer verbinding met het lichaam.
4. Spiegelwerk is een fijne manier van verbinden met elkaar. Je luistert naar elkaars verhaal zonder oordeel, voelt veel herkenning in elkaars verhaal en begint jezelf te herkennen in de ander. Je leert zien dat wat jij bewondert in de ander, ook in jou zit.
5. Mindfulness brengt meer bewustzijn en aandacht in het proces van ademwerk en cacao. Het is een aandachtstraining die je leert om je los te koppelen van de eindeloze gedachten en geeft je de keuzevrijheid om meer aanwezig te zijn in het moment.