Ademtraining voor bedrijven  

 

Wil jij je team, collega’s of klanten een inspirerende, verfrissende en verbindende ervaring bieden?

Een moment waarop ze niet alleen even kunnen ontspannen, maar ook concrete tools meekrijgen om duurzaam energieker, gefocust en verbonden te blijven, zowel op het werk als daarbuiten?

Dan is deze ademtraining precies wat je zoekt!

Wat biedt deze training?

 

In deze interactieve en ervaringsgerichte workshop nemen we je team mee op een reis naar meer ontspanning, lichaamsbewustzijn en verbinding. We werken niet alleen over ademhaling, maar laten iedereen ervaren hoe krachtig bewuste ademhaling kan zijn. Hierdoor:

  • Vermindert stress en neemt de mentale druk af,

  • Verbetert de focus en creativiteit,

  • Versterkt de onderlinge verbinding binnen het team,

  • Geef je medewerkers tools die ze direct kunnen toepassen in hun dagelijks werk.

 

 

Voor wie is deze training?

 

Deze training is voor:
✅ Bedrijven die de duurzame inzetbaarheid en het welzijn van hun medewerkers willen versterken,
✅ Teams die meer verbinding, rust en energie willen ervaren in hun samenwerking,
✅ Leidinggevenden die hun team willen inspireren met nieuwe, praktische tools voor stressmanagement,
✅ Evenementen, conferenties of teambuildingsdagen die een unieke, waardevolle ervaring willen bieden.

Samenwerken met Geniet van Zijn?

Gedreven door passie

Ik weet als geen ander hoe het voelt om vast te zitten in een cyclus van stress en spanning. Als professional in een hoog tempo werkte ik hard, maar voelde ik me vaak uitgeput, prikkelbaar en niet aanwezig. Mijn lichaam stond continu in de ‘overlevingsmodus’: mijn zenuwstelsel was overactief, mijn ademhaling kort en hoog in mijn borst, en mijn gedachten draaiden op volle toeren. Ik dacht dat dit ‘normaal’ was, tot ik leerde dat het anders kon.

Door bewust te werken met mijn adem en mijn zenuwstelsel te reguleren, veranderde alles. Ik leerde om:

  • Te vertragen in plaats van te versnellen,

  • Te voelen in plaats van te analyseren,

  • Te reageren in plaats van te reageren vanuit automatische stress.

Plotseling merkte ik dat ik niet alleen productiever was, maar ook gelukkiger, kalmer en meer verbonden. En daarom deel ik dit nu met jou.

Waarom dit ook voor jouw team werkt

Stress op de werkvloer is geen individueel probleem, het is een collectieve uitdaging. Wanneer medewerkers leren om hun adem en zenuwstelsel te reguleren, creëren ze niet alleen meer rust voor zichzelf, maar ook voor het hele team. Het resultaat?

  • Minder burn-outklachten en ziekteverzuim,

  • Meer focus, creativiteit en samenwerking,

  • Een veiligere, openere en prettigere werkomgeving.

Ik heb gezien hoe teams die deze tools leren toepassen, transformeren van een groep individuen die ‘overleven’ naar een hecht team dat samen ‘leeft’, met meer plezier, energie en resultaat.

Deze training draagt bij aan:

  • Fysieke ontspanning

  • Leren om stress te reduceren en beter om leren gaan met stressvolle situaties, de hectiek van de dag, tegenslagen

  • Emotionele balans

  • Mentale helderheid

  • Een ontspannen werkvloer

  • Transparante verbinding op de werkvloer

Samenwerken?

In mijn training voor bedrijven deel ik niet alleen kennis, maar vooral ervaring. Ik neem je team mee in:

  • Een eenvoudige uitleg over hoe ons zenuwstelsel en ademhaling werken (geen ingewikkelde theorie, maar praktische inzichten!),

  • Korte, krachtige oefeningen die direct toepasbaar zijn op de werkvloer,

  • Een veilige ruimte om te ervaren hoe het voelt om van stress naar rust te gaan, zodat iedereen weet hoe ze dit zelf kunnen toepassen, ook na deze dag.

Ben je op zoek naar een samenwerkingspartner om je medewerkers te trainen in de kracht van ademhalingstechnieken, duurzaam stress te verminderen en hun energieniveau te verhogen?

Neem dan contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Praktische informatie

  • Tijdsinvestering: 2 uur of een pakket van 4 trainingen
  • Groepsgrootte: Van 5 tot 20 deelnemers (grotere groepen in overleg),
  • Investering: Op aanvraag (afhankelijk van groepsgrootte en locatie).
  • Taal: Nederlands & engels

Interesse in een workshop?

Ik geloof dat iedereen de tools verdient om niet alleen te overleven, maar om te leven - op het werk en daarbuiten. Daarom nodig ik jou en je team uit om samen te ontdekken hoe adem en zenuwstelselregulatie het werkleven kunnen verrijken.

De ervaring van organisaties die met mij hebben samen gewerkt

 

"Wij hebben samen met Geniet van Zijn een breathwork sessie op kantoor georganiseerd, met de intentie om beter om te kunnen gaan met stress. Cato heeft een hele fijne manier van communiceren, heeft in haar sessie een goede mix van theorie en praktijk en maakt daarmee het idee van je systeem hacken met behulp van je adem tastbaar voor het hele team. Wij kijken uit naar het vervolg!" 

Sandhna Chintoe – Co-CEO Cammio BV   
~ Breathwork Workshop op kantoor

"Ik heb het genoegen om samen te werken met Cato als mindfulness docent bij onze opleiding. En ik kan haar ten zeerste aanbevelen. Cato is een slimme en enthousiaste mindfulness trainer/ docent die haar werk met veel plezier doet. Ze straalt altijd een positieve energie uit en is bijzonder behulpzaam. Cato is zeer empatisch en luistert aandachtig naar haar cursisten. Ze weet precies hoe ze haar cursisten op hun gemak kan stellen en is creatief in het vinden van oplossingen voor de problemen die ze tegenkomen.
Cato creëert een veilige en warme sfeer in haar lessen. Haar manier van lesgeven is erg behulpzaam en ze weet altijd op een begrijpelijke manier uit te leggen hoe mindfulness en het coachen van de adem werkt en hoe je dit in de praktijk kunt toepassen. Ze behandelt niet alleen de standaard theorie maar weet ook eigen invulling te geven aan de opleiding. Ze brengt nieuwe ideeën en technieken aan, waardoor de opleiding meer diepgang krijgt. Dit laat zien dat ze zich niet alleen richt op het overbrengen van kennis, maar ook actief meedenkt over hoe de opleiding verder ontwikkeld kan worden.
Als ze voor de klas staat dan straalt ze altijd en ze is het zonnetje binnen onze organisatie. Ze kan met iedereen binnen het team goed opschieten. Al met al ben ik zeer tevreden over de samenwerking met Cato en hoop dat ze nog lang bij ons als docent zal stralen.  Ze is een waardevolle aanwinst voor elke organisatie en ik zou haar zonder aarzeling aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een slimme, enthousiaste, altijd vrolijke, empathische, creatieve en behulpzame mindfulness, compassie en adem coach docent." 

Merel Gerrits, Opleidingsinstituut BalanSanté
~ docent Mindfulness & ademcoaching

Samenwerken?

Neem contact op voor meer informatie of om een workshop op maat te boeken.
Laat je team ervaren hoe ademwerk niet alleen ontspant, maar ook inspireert, verbindt en energie geeft, voor een werkplek waar iedereen graag deel van uitmaakt!