Nazomerse Mini-Retraite | Cacao, Yin & Adem | 23 september
Ben je zwanger?
Ik heb de lijst met contra indicaties doorgenomen en heb contact opgenomen mocht er iets van toepassing zijn op mijn persoonlijke situatie (reageer met akkoord). *
Heb je ervaring met Ademwerk?
Deel wat meer over je reden van komst
Gebruik je medicatie? Zo ja, welke en hoe veel?
Ben je onder behandeling bij een psycholoog, psychiater, arts? Zo ja, licht toe
Heb je een verslaving? Alcohol, roken, medicatie, telefoon etc.
Heb je een allergie?
Mini-Retraite – Een moment om te landen
23 september | 🕙 10:00 - 14:30
Keizerstraat 40B, Scheveningen
Na een zomer vol indrukken, ontmoetingen en misschien ook veel 'aan' staan, is september een uitnodiging om weer even stil te staan.
Vaak is de maand september druk. Alles komt op je af na de zomer, zeker als je kinderen weer naar school gaan en je werk van alles van je vraagt.
In plaats van door te gaan, je geleefd te voelen, is dit een uitnodiging voor jou. Om het deze keer anders te doen.
Deze mini-retreat is een liefdevolle pauze. Een dag om te vertragen, te ademen en opnieuw conatct te maken met jezelf. Om ruimte te creëren voor rust, helderheid en nieuwe energie.
Met Yin Yoga, Ceremoniële Cacao en een Verbonden Ademreis geef je je lichaam en zenuwstelsel de ruimte om te ontspannen en alle onverwerkte emoties, spanning en lading te integreren. Je verwerkt spanning, verzacht je hoofd en komt weer thuis in je lichaam. Niet door iets te moeten veranderen, maar door simpelweg aanwezig te mogen zijn.
September markeert de overgang van de zomer naar de verstilling van de herfst. Een waardevol moment om bewust stil te staan bij jezelf en te voelen wat jij mee wilt nemen en wat je mag achterlaten.
Wat kun je verwachten?
🌿 Een openingscirkel met delen, uitleg en landen
🌿 Zachte Yin Yoga voor diepe ontspanning
🌿 Ceremoniële cacao om je hart te openen
🌿 Een Verbonden Ademreis
🌿 Integratie met live muziek, waaronder gitaar, zang, koshi's en drum
Optioneel: na afloop maken we een rustige wandeling of nemen we een verfrissende duik in zee.
Voor wie is deze mini-retreat?
Deze dag is voor jou als je:
• behoefte hebt aan rust en tijd voor jezelf
• voelt dat je hoofd vol is en je lichaam verlangt naar ontspanning
• niet meer geleefd wilt worden
• meer wilt leven vanuit verbinding met jezelf
• bewust de overgang naar de herfst wilt maken
Gun jezelf een dag waarin niets hoeft en alles welkom is.
Contra-indicaties
Verbonden ademwerk wordt niet aangeraden bij (of neem contact met mij op, want 1:1 is in sommige gevallen wel mogelijk):
• Hart- en vaatziekten
• Actief gebruik van drugs
• Ernstige psychiatrische klachten
• Astma (overleg vooraf)
• Ernstige PTSS of recent trauma
• Zwangerschap
• Chronische hyperventilatie
• Epilepsie (of een voorgeschiedenis met aanvallen)
Ervaar je regelmatig angst- of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Dan raad ik aan eerst een individuele sessie te plannen. Zo kunnen we in alle rust bekijken wat voor jou passend is.
Twijfel je of deelname geschikt is? Neem gerust contact met me op of overleg met je behandelend arts.