Je begrijpt jezelf al. Nu mag je leren leven vanuit jezelf.
Leer voelen wat jij nodig hebt, vertrouwen op wat je voelt en er steeds meer naar durven leven. Een lichaamsgericht 1-op-1 traject van 8 maanden voor wanneer je merkt dat je veel over jezelf begrijpt, maar jezelf in het dagelijks leven toch steeds voorbijloopt.
Je leert signalen van je lichaam herkennen, ruimte geven aan wat je voelt, jezelf dragen en keuzes maken vanuit wat werkelijk bij jou past.
Van begrijpen naar voelen. Van jezelf verlaten naar jezelf blijven. Van overleven naar leven.
Herken jij jezelf hier in?
- Je hoofd staat eigenlijk altijd ‘aan’.
- Je denkt veel na, analyseert jezelf en probeert te begrijpen waarom je doet wat je doet.
- Je weet waar patronen vandaan komen, maar toch blijf je erin terugvallen.
- Je vindt het moeilijk om te voelen wat er in je lichaam gebeurt of om te herkennen wat je nodig hebt.
- Je bent er voor anderen, maar hulp ontvangen voelt lastig.
- Je vindt het moeilijk om ruimte in te nemen, grenzen te voelen of jezelf net zo belangrijk te maken als de mensen om je heen.
- Misschien heb je al therapie, persoonlijke ontwikkeling of veel zelfonderzoek gedaan, maar ergens voel je: Ik wil niet alleen begrijpen waarom ik doe wat ik doe. Ik wil mezelf ook werkelijk leren voelen en ernaar leren leven.
Dan is dit traject jouw volgende stap.
Je hoofd weet het al. Je lichaam mag het nog leren.
Je weet wat je zou moeten doen, maar waarom lukt het je dan nog steeds niet om ernaar te leven?
- Je weet dat je grenzen mag aangeven, maar op het moment dat iemand iets van je vraagt, zeg je toch weer ja.
- Je weet dat je voor jezelf mag kiezen, maar zodra je dat doet, komt daar dat schuldgevoel.
- Je weet dat je niet altijd sterk hoeft te zijn, maar zodra het spannend wordt, schiet je weer in aanpassen, doorgaan of jezelf afsluiten.
We gaan leren herkennen wat er in jou gebeurt wanneer je jezelf dreigt kwijt te raken. In dit traject ga je ervaren om bij jezelf te blijven wanneer het spannend, ongemakkelijk of kwetsbaar wordt. Door steeds opnieuw te leren voelen, luisteren en jezelf niet langer te verlaten.
Je verlangt ernaar om:
- jezelf weer echt te voelen;
- te weten wat je nodig hebt en daar ook naar te durven handelen;
- jezelf niet langer te verlaten zodra iets spannend wordt;
- emoties te kunnen voelen zonder jezelf erin kwijt te raken;
- zachter voor jezelf te zijn;
- je grenzen eerder te herkennen;
- jezelf net zo belangrijk te maken als een ander;
- meer te vertrouwen op je eigen gevoel en intuïtie;
- keuzes te maken die werkelijk bij jou passen.
Ik wil weer leven in plaats van overleven.
Ik weet hoe het is om niet te leven vanuit mezelf.
Ik heb jarenlang gezocht naar wie ik was en waar ik thuishoorde.
Ik was op de vlucht, liet mijn leven bepalen door faalangst en deed mij voor als sterk. Toen ik stopte met vluchten voor wat ik voelde en een veilige bedding in mezelf leerde creëren, begon ik echt thuis te komen en te leven vanuit mezelf.
Ik leerde vertrouwen op mijn lichaam, mijn gevoeligheid te omarmen en ook bij mezelf te blijven wanneer het moeilijk werd. Dat is de reis die ik zelf heb gemaakt.
En precies daarin begeleid ik jou. Van mens tot mens. Ik blijf bij je. Ik zie je. Ik vertraag met je. Ik spiegel wat ik zie. En ik help je weer contact maken met jezelf.
Dit ervaren anderen na hun reis
Als ik het in één zin zou omschrijven: ik ben zelfbewuster geworden gedurende dit traject, zowel in mijn lichaam als in mijn hoofd.
De begeleiding heb ik ervaren als rustig, helder en steunend. Voor mij waren de vrijdagmiddagen echt een moment van sereniteit die Cato mij bracht. Als iemand twijfelt om een ademtraject te volgen, zou ik zeggen: als je uit je hoofd en meer in je gevoel wilt komen, dan zou ik dit absoluut aanraden.
Laura
Sinds het traject voel ik me vrijer en helemaal of bijna helemaal ontdaan van het gevoel te moeten opleven aan andermans standaarden of wensen.
De begeleiding ervaarde ik als heel duidelijk, onbevooroordeeld, empathisch, meedenkend en moedig. Zelfs bij onverwachte sessies, zoals toen mijn vader twee dagen eerder was overleden, pakte je het heel goed op met veel empathie. Dat was een hele goede en moedige sessie. Het traject heeft me enorm veel vooruitgang gebracht in vrijer ademen en de lichtheid die dat geeft.
Willem
Soms komt er iemand op je pad met een gouden randje, Cato is zo iemand.
De rust, liefdevolle aandacht en veiligheid die ze uitstraalt en geeft zorgde ervoor dat ik tijdens mijn ademtraject steeds dieper durfde te gaan. Dingen die ik niet durfde aan te kijken durfde ik wel door de veiligheid die Cato hier gaf. Ik ben een ander persoon, en eeuwig dankbaar dat ik deze reis met Cato heb mogen maken."
Dieuwertje
Wat kan je verwachten?
- Een verdiepend traject van 8 maanden en 10 persoonlijke sessies, waarin je stap voor stap leert om weer bij jezelf te blijven.
- We werken lichaamsgericht met ademwerk, innerlijk kindwerk, zenuwstelselregulatie en praktische oefeningen. Je krijgt ruimte om te voelen, te vertragen en wat je ontdekt mee te nemen in je dagelijks leven.
- Geen quickfix, maar een liefdevolle reis naar meer verbinding, vertrouwen en thuiskomen bij jezelf.
- Leren luisteren naar jezelf via lichaam, adem, bewustwording en ervaring.
Hoe we dat doen?
Er is niet één techniek, methode of protocol die zorgt dat jij steeds meer leeft vanuit jezelf. Daarom werk ik vanuit verschillende invalshoeken die elkaar aanvullen.
Waarom duurt dit traject 8 maanden?
Omdat jezelf op een nieuwe manier ontmoeten tijd nodig heeft.
Een inzicht tijdens een sessie is waardevol, maar verandering ontstaat niet alleen op het moment dat je hier bij mij zit. Het gebeurt juist in de weken daarna. Wanneer je:
- Merkt dat je weer in een oud patroon schiet.
- Voor het eerst eerder voelt dat iets te veel wordt.
- Een grens voelt en besluit die deze keer niet te negeren
- Merkt dat je jezelf weer wilt aanpassen en even stilstaat.
- Iets voelt wat je normaal wegduwt en besluit om bij jezelf te blijven.
Je leert stap voor stap een andere relatie met jezelf opbouwen. Een relatie waarin je jezelf steeds beter leert horen, voelen en vertrouwen.
In een persoonlijk kennismakingsgesprek onderzoeken we waar je nu staat, waar je naar verlangt en of dit traject past bij wat jij nodig hebt.
Klaar om te leven vanuit jezelf?
Persoonlijke begeleiding
âś“ Kennismakingsgesprek
âś“ 10 persoonlijke sessies van 2,5 uur
âś“ Eindgesprek waarin we terugkijken en integreren
âś“ Wekelijks contact via WhatsApp/mail voor vragen en begeleiding
âś“ Optioneel een maandelijkse check-in na afloop
Voor thuis
âś“ Online omgeving met somatische oefeningen, ademwerk en meditaties
âś“ Dagboek en ondersteunend boek
âś“ Oefeningen om tussen de sessies door te blijven voelen en integreren
âś“ Eventueel cacao als onderdeel van het traject
Ruimte voor integratie
âś“ 2–3 weken tussen de sessies
âś“ Tijd om te ervaren wat er verandert
âś“ Tijd om nieuwe keuzes uit te proberen
âś“ Begeleiding wanneer je ergens tegenaan loopt
Wat brengt dit traject jou?
De relatie met jezelf verandert.
We creëren een plek in jou waar je mag vertragen, voelen wat je nodig hebt en waarin je jezelf net zo belangrijk maakt als de ander. Je stapt niet langer over jezelf heen, maar bent werkelijk aanwezig bij wat jij voelt, nodig hebt en verlangt.
- Je voelt jezelf eerder: Je merkt beter wat er in je lichaam en binnenwereld gebeurt.
- Je herkent je grenzen eerder: Je leert signalen herkennen voordat je al over je eigen grens heen bent.
- Je neemt je behoeften serieuzer: Je hoeft jezelf niet steeds als laatste mee te nemen.
- Je kunt emoties beter dragen: Je hoeft gevoelens niet meteen weg te duwen, te analyseren of te veroordelen.
- Je vertrouwt meer op jezelf: Niet omdat je altijd zeker weet wat de juiste keuze is, maar omdat je leert luisteren naar wat voor jou klopt.
- Je wordt zachter voor jezelf: Minder moeten. Minder vechten tegen jezelf. Meer ruimte voor wie je bent.
- Je leeft meer vanuit jezelf: Minder vanuit verwachtingen, aanpassen en "hoe het hoort" en steeds meer vanuit jouw waarden, behoeften en innerlijke kompas.
Een belangrijke ingang is je adem
Een belangrijk onderdeel van dit traject is SEWA Breathwork™, Integrated Somatic Breathwork, een vorm van verbonden ademen die volledig afgestemd is op het tempo van jouw lichaam.
Je adem is een directe ingang naar je zenuwstelsel en je emoties. Waar woorden soms niet verder komen dan je hoofd, helpt de adem je om contact te maken met wat je lichaam al die tijd heeft gedragen.
In tegenstelling tot een normale verbonden ademsessie werken we volledig afgestemd op de draagkracht van jouw zenuwstelsel. Er ontstaat niet alleen ruimte om te verwerken, maar ook ruimte om je veilig te voelen in wat er gevoeld wil worden. Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte voor meer levenskracht, vertrouwen, helderheid en verbinding met jezelf.
Jouw investering
€ 1.750,-
Voor 8 maanden persoonlijke begeleiding, 10 sessies van 2,5 uur, ondersteuning tussen de sessies, online oefeningen en ruimte voor integratie.
Je investeert dus niet in tien losse sessies, maar in een begeleid proces waarin je gedurende meerdere maanden de tijd krijgt om wat je ontdekt ook werkelijk te ervaren en toe te passen in je dagelijks leven.
Betalen in termijnen is mogelijk.
Dit traject is voor jou als je...
...al veel over jezelf hebt geleerd.
...merkt dat inzicht alleen niet voldoende is.
...bereid bent om niet alleen te praten, maar werkelijk te voelen en ervaren.
...wilt leren luisteren naar je lichaam.
...jezelf serieuzer wilt nemen.
...bereid bent om tussen de sessies door te oefenen en te integreren.
...niet op zoek bent naar een quickfix, maar bereid bent om tijd te maken voor een diepgaand proces.
Klaar om meer vanuit jezelf te gaan leven?
Je hoeft niet te wachten tot je jezelf helemaal begrijpt. Je weet al genoeg. Dit is het juiste moment om te leren voelen, vertrouwen en handelen vanuit wat jij werkelijk nodig hebt.
In een persoonlijk kennismakingsgesprek kijken we samen naar waar je nu staat, waar je naar verlangt en of Leven vanuit jezelf past bij jou en jouw proces.
Dit ervaren anderen na hun reis
Het voelde als een cadeautje aan mezelf waarvan ik niet wist dat ik het zo nodig had.
Ik kwam in dit traject op een punt waarop ik niet goed meer bij mijn gevoel kon komen en mijn intuïtie moeilijk kon volgen. Daarnaast had ik last van burn-out klachten en voelde ik dat ik vastliep in mezelf. Wat voor mij het meest waardevol was, was het momentje wat ik telkens voor mezelf kon nemen, en de fantastische begeleiding daarin. Ik voel mezelf veiliger in mijn eigen lichaam. Zeker toen ik halverwege het traject wat grote events meemaakte in mijn leven, merkte ik dat mijn reactie al een stuk gegronder was en dat ik beter mijn eigen emoties kon verwerken ipv veroordelen zoals ik daarvoor altijd deed. Ik heb Cato zien groeien door het traject heen, waarin ik grote verandering heb gezien sinds de eerste cirkels die ik heb gevolgd (3 jaar geleden) en het traject. Ik ben je enorm dankbaar voor je flexibiliteit tijdens het traject en hoop dat je jouw gave altijd blijft inzetten om mensen te helpen, het is prachtig! Als ik één ding mag zeggen tegen iemand die twijfelt: 1000% doen."
Josefien de Kool
Soms komt er iemand op je pad met een gouden randje, Cato is zo iemand.
De rust, liefdevolle aandacht en veiligheid die ze uitstraalt en geeft zorgde ervoor dat ik tijdens mijn ademtraject steeds dieper durfde te gaan. Dingen die ik niet durfde aan te kijken durfde ik wel door de veiligheid die Cato hier gaf. Ik ben een ander persoon, en eeuwig dankbaar dat ik deze reis met Cato heb mogen maken."
Dieuwertje Broeder
Sinds het traject voel ik me vrijer en helemaal of bijna helemaal ontdaan van het gevoel te moeten opleven aan andermans standaarden of wensen.
Na een tijd sporadische sessies doen, waarbij af en toe bijzondere inzichten opkwamen, vroeg ik me af wat er zou ontstaan door juist een tijd intensief en dieper te gaan. Ik voel me comfortabeler met het volgen van mijn intuïtie en het zetten van stappen waarvan ik denk dat ze de juiste zijn, ook al voelen ze minder veilig. Hoewel ik geef om de mening van anderen, zie ik die bijna niet meer als reden om iets wel of niet te doen.
De begeleiding ervaarde ik als heel duidelijk, onbevooroordeeld, empathisch, meedenkend en moedig. Zelfs bij onverwachte sessies, zoals toen mijn vader twee dagen eerder was overleden, pakte je het heel goed op met veel empathie. Dat was een hele goede en moedige sessie. Het traject heeft me enorm veel vooruitgang gebracht in vrijer ademen en de lichtheid die dat geeft."
Willem Peutz
Informatie
Als ik het in één zin zou omschrijven: ik ben zelfbewuster geworden gedurende dit traject, zowel in mijn lichaam als in mijn hoofd.
Ik voelde de behoefte om op een andere manier met mezelf aan de slag te gaan, minder vanuit praten en analyseren en meer vanuit voelen. Wat voor mij het meest waardevolle aspect was, is de kracht van adem. Dat is iets wat ik nu steeds vaker meeneem in mijn dagelijks leven, vooral in stressvolle situaties of juist om tot ontspanning te komen. Daarnaast gaven de sessies mij inzichten die hebben bijgedragen aan verdere zelfontdekking.
De begeleiding heb ik ervaren als rustig, helder en steunend. Voor mij waren de vrijdagmiddagen echt een moment van sereniteit die Cato mij bracht. Als iemand twijfelt om een ademtraject te volgen, zou ik zeggen: als je uit je hoofd en meer in je gevoel wilt komen, dan zou ik dit absoluut aanraden.
Ik heb eigenlijk niets gemist in het traject. En eerlijk gezegd voelt het voor mij ook als iets wat nooit echt “af” is; er blijven altijd nieuwe lagen te ontdekken. Juist daarom ben ik ook benieuwd naar eventuele vervolgsessies, omdat ik merk dat dit soort werk steeds weer nieuwe inzichten en gevoelens kan openen."
Lisa
Laat je meedrijven op de golven van Cato dan spoel je herboren weer aan op een warm zonnig strand. In dit traject kreeg ik de kans om onder liefdevolle en deskundige begeleiding te ontdekken dat je jezelf via je ademhaling kunt ontspannen. Woorden die ik geef aan dit traject: Geborgen, gedragen, geliefd, begrepen, mens tot mens, leeftijd niet belangrijk, zeer deskundig."
Karin Snijders
Ik ervaar meer ruimte in mijn lichaam, ik kan letterlijk vrijer ademen en voel me evenwichtiger.
Er was veel gaande in mijn leven en ik voelde me een beetje verloren. Het leek alsof ik de connectie met mezelf kwijt was.
Praat-therapieën leken niet te helpen en het werd me duidelijk dat de weg naar mijn hart en gevoel uiteindelijk mijn lichaam was. Zo ontstond de interesse en wens om te onderzoeken wat ademwerk en lichaamsgerichte therapie voor mij konden betekenen.
Tijdens het ademtraject was een veilige setting om te ervaren, aarden, voelen en te experimenteren. Door jouw begeleiding kon ik me overgeven en steeds een stukje dieper gaan.
Ik ervaar meer ruimte in mijn lichaam, ik kan letterlijk vrijer ademen en voel me evenwichtiger. De overweldigende highs en lows die ik soms kon voelen zijn afgevlakt en ik voel emoties veel sneller omhoog komen, waardoor ik ze in het moment zelf beter kan verwerken.
Liefdevol, meedenkend, deskundig. Je voelde goed aan wat ik nodig had in het moment, nog voordat ik me ergens zelf bewust van was.
Het is de investering dubbel en dwars waard!”
Laura Mastwijk