Hack je zenuwstelsel met ademwerk - workshop


Ademhaling
Wist je dat je met de ademhaling het zenuwstelsel tot rust kunt brengen? Dat je meer grip kan krijgen op jouw stressrespons en zo het lichaam steeds beter leert begrijpen?
95% van ons lichaam werkt volledig autonoom – buiten je bewuste controle. Maar hier is het goede nieuws: je adem is de poort naar het onderbewuste deel van het lichaam. Door bewust de adem te veranderen, kun je zelf invloed uitoefenen op de processen van jouw interne systeem. De adem kun je zien als de afstandsbediening van jouw lichaam. Hoe je ademt heeft direct invloed op het hartritme, je bloeddruk en de spijsvertering. Ook kan je de adem inzetten om beter om te leren gaan met emoties en hoe je op bepaalde situaties reageert.
De workshop
Deze workshop is een korte ontdekkingsreis door de adem. Je leert op een inspirerende manier hoe de adem samenhangt met alles in het leven. De theorie neemt je mee naar de oertijd, de werking van de adem en de effecten van ademwerk. Ook gaan we een aantal ademoefeningen doen, zodat jij gelijk ervaart hoe het zenuwstelsel "gehackt" wordt.
Ik ga theoretisch in op stress, de adem en het zenuwstelsel. En daarnaast neem ik genoeg ruimte om de deelnemers zelf te laten ervaren wat ademwerk voor hen kan betekenen. Een prachtige investering voor het team én natuurlijk jezelf. In deze workshop leer je het lichaam beter begrijpen en ga je ervaren waarom ademwerk zo waardevol is om in te zetten om stress, werkdruk en onrust te reduceren.
Wil jij de workshop “hack” je zenuwstelsel met ademwerk ook ervaren? Je werknemers deze workshop cadeau doen in het kader van zelfzorg en ont-stressen?
Kiezen voor deze adem workshop betekent:
-
Fysieke ontspanning
- Leren om stress te reduceren en beter te begrijpen wat het is
-
Emotionele balans
-
Mentale helderheid
-
Een ontspannen werkvloer
- Transparante verbinding op de werkvloer
Praktische informatie
Duur: 1 tot 1.5 uur
Kosten in overleg
Op locatie mogelijk
Taal: Nederlands & English
Wil jij dit ervaren? Stuur mij een mailtje en ik kom graag langs op je werk!

De ervaring van organisaties die met mij hebben samen gewerkt