Van hoofd naar hart

Van twijfels naar vertrouwen

Van angst en controle naar overgave

Van chaos naar rust

Van vermoeidheid naar bruisende energie

Van stagnatie naar transformatie

Voor wie

❥ Ben je overspannen of herstellend van een burn-out?

❥ Heb jij een benauwd gevoel door gejaagdheid, oppervlakkig of hoog ademhalen?

❥ Ervaar je angst of paniek?

❥ Loop je vast in je leven? Heb je veel twijfels? Vind je het lastig om voor je eigen geluk te kiezen?

❥ Zoek jij een manier om verbinding te maken met je innerlijke kind en oude wonden te helen?

❥ Vind je het moeilijk om emoties uiten of kan je ze niet beheersen?

❥ Verlang je naar rust, ontspanning en gewoon Zijn?

De bewust verbonden ademhaling

De verbonden ademhaling is een transformerende techniek die je begeleidt om oude pijnlijke stukken, stress, emoties en trauma's te doorvoelen en te transformeren. De pauzes tussen de in- en uitademing worden weggehaald en je hebt een continue stroming van de adem. Zo komt er steeds meer zuurstof in het lichaam en krijgt het een signaal om te gaan ontladen. 

Door meer en bewust te ademen, worden beperkte ademgebieden geopend en je energieniveau verhoogt. Alle cellen in het lichaam beginnen te vibreren en de energie in het lijf, ookwel levensenergie, kan weer moeiteloos bewegen. Het is een actieve vorm van ademen die gebruikt wordt om de wijsheid van het lichaam te activeren.

Het stelt je in staat om bewust te worden van de spanningen in het lichaam, de beperkende overtuigingen in je geest en de emotionele bagage die je met je meedraagt. En dan, met de kracht van de adem, kun je die blokkades verminderen, transformeren en uiteindelijk oplossen. Ademwerk helpt je om het bewustzijn te verruimen en dichterbij je kern te komen. De kern diep verborgen in jouw onderbuik.

In een veilige setting word je begeleid om dit met liefdevolle aandacht op te merken en toe te laten, zodat het jou vervolgens los laat. Het lost op, zodat er ruimte ontstaat voor het nieuwe.

De sessie

In deze sessie wordt de kennis van mindfulness en ademwerk gecombineerd.

Het begint met een coachingsgesprek en een meditatie. We bespreken aandachtig jouw hulpvraag of onderzoeken in meditatie wat er op dit moment in jou leeft. Daarna begint de verbonden ademhaling en de integratiefase. Na de ademreis deel ik de ademanalyse die vol waardevolle informatie zit. Deze sessie duurt ongeveer 2 uur.

Tijdens een individuele sessie stem ik mij volledig op jou af, “lees" ik de ademhaling en begeleid ik de ademhaling om verder te openen. Door vol en ruim te blijven ademen krijgt het lichaam, en alles wat er in jou leeft, ruimte. Ik nodig de adem uit om laagje voor laagje geblokkeerde energie en oud zeer los te laten. Alles wat naar de oppervlakte komt, verwelkom je met aandacht, liefde en zachtheid. Het vraagt moed om door te ademen wanneer dit gebeurd, maar daar word je veilig in begeleid. Na een ademsessie ervaar je meer helderheid, (levens)energie, en een diep vertrouwen in het leven.

Van onderdrukken naar doorvoelen

Veel mensen ademen oppervlakkig en onbewust door het onderdrukken van emoties, langdurige stress en trauma.

Onderdrukken is een zelfbeschermingsmechanisme van het lichaam. Dit mechanisme was nodig toen je jezelf moest beschermen, maar op den duur werkt het je tegen. Het zorgt voor allerlei klachten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je bent niet meer in contact met je gevoel, twijfelt veel waardoor je vast zit, ervaart chronische stress en/of onverklaarbare fysieke klachten, en leeft in een sleur. De energie die de adem je kan brengen, wordt geblokkeerd.

De adem is de poort naar je onderbewustzijn. Het  begeleidt je naar binnen en maakt het onbewuste, bewust. De ademhaling is belangrijk voor de verbinding met je geest, lichaam en ziel en het kan je helpen bij het oplossen van blokkades en het verwerken van trauma’s.

The most incredible thing about breathwork is that it truly allows you to become your own healer.

Wat anderen delen over hun ervaring

Jouw liefdevolle investering in jezelf

Privé sessie van 2.5 uur

t.w.v. € 166,-

Duo sessie van 2.5 uur

Samen met je vriend, vriendin, partner, dochter, zoon etc.

t.w.v. € 199,-

Wil jij meerdere sessies boeken? Laat mij dit van weten tijdens je aanmelding en ik neem contact met je op.

Het is een prachtige investering in jezelf!

Inbegrepen bij de sessie:

Thee of water, coaching, landingsmeditatie, inzichtskaart, intake/incheckmoment, ademsessie van 1 uur, nagesprek & ademmeditatie voor thuis.

Laten vergoeden door je werkgever

Het is mogelijk dit traject te laten vergoeden door jouw werkgever. Veel organisaties en bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten, persoonlijke ontwikkeling en ziektepreventie. Informeer bij jouw werkgever of coaching daaronder valt en laat mij dit weten. Ik maak een factuur voor hen.

Ben jij ondernemer?

Mocht je ondernemer zijn, dan kan ik een factuur voor je opstellen. Deze kosten kan je afschrijven bij de belastingdienst.

Ademwerk combineren met

Wat anderen delen over hun ervaring

Waarom een traject?

Ademwerk is geen quickfix, dus daarom bied ik ook een traject aan van 4 tot 8 sessies. De meeste cliënten merken na 1 sessie dat het enorm geholpen heeft en voelen dat dit hun proces verder gaat helpen om van bepaalde klachten af te komen, zoals overspannenheid, burn-out of depressie. In een traject luister ik elke sessie opnieuw naar jouw unieke behoeften en creëer een op maat gemaakt coachingstraject om je te begeleiden met behulp van mindfulness en ademwerk.

Dit traject is de poort naar je onderbewustzijn. Het begeleidt je naar binnen en maakt het onbewuste, bewust. Elke sessie brengt je dieper in je proces en dichterbij jouw kern. Je durft elke sessie steeds meer te vertrouwen en je over te geven aan het onbekende. Een diep transformatieproces wordt in werking gezet. Je wordt je steeds bewuster van alle oude overtuigingen en patronen, je begint steeds meer te voelen en gaat in je kracht te staan. Er komt ruimte voor het nieuwe en bewust, gewenst gedrag wordt gecreëerd. 

Tijdens een traject wordt de relatie met jezelf zachter, betekenisvoller en krachtiger. Je begint je patronen te herkennen in het dagelijkse leven en échte verandering kan plaatsvinden. Door een traject te volgen ben je gecommitteerd groei en transformatie. Je kies bewust voor een betere, zachtere versie van jezelf. Daarnaast heb je na dit traject genoeg tools, inzichten en innerlijke kracht om ademwerk & mindfulness in je leven te integreren.

Wil jij meerdere sessies boeken? Laat mij dit van weten tijdens je aanmelding en ik neem contact met je op. Het is een prachtige investering in jezelf!