Ademcirkels in Den Haag
Mini-Retraite 4 juni & 2 juli
Ademcirkel met cacao 13 mei
Verlang jij naar het gevoel van thuis bij jezelf? Heb je therapieën en praten geprobeerd, maar het brengt je niet verder?
Met behulp van ademwerk nodig je jezelf uit om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en het in beweging te brengen. Het brengt je naar delen van jezelf die je misschien lange tijd hebt weggestopt, uit bescherming, om niet te hoeven voelen, om te overleven. Maar wat ooit veilig voelde, houdt je nu tegen om voluit te leven, met beide voeten stevig op de grond.
Adem is de sleutel om die blokkades los te laten en de verbinding met jezelf te maken. Het helpt je om spanning, emoties, trauma en oude patronen los te laten en terug te keren naar jouw veilige kern, de plek waar je jezelf mag zijn. Waar je durft te voelen, te leven en te ontvangen. Elke bewuste ademhaling brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.
Dit is geen snelle oplossing, maar een liefdevol pad van bewuste aandacht en kleine stappen. Een pad waarop je kiest voor jezelf en jouw geluk.
Voel jij dat de adem je roept?
Herken jij jezelf hierin?
Je voelt je onrustig en opgejaagd. Schuldgevoelens en een te grote verantwoordelijkheid voor anderen drukken op je schouders. Misschien voel je je uitgeput, heb je vage klachten of dreigt een burn-out. De zin in het leven lijkt te vervagen, terwijl je lichaam, geest en ziel uit balans raken.
Misschien herken je dit ook:
❥ Je bent overspannen of herstellende van een burn-out.
❥ Je ademhaling is oppervlakkig of hoog, waardoor je je benauwd en gejaagd voelt.
❥ Angst en paniek spelen een rol in je leven.
❥ Je loopt vast, twijfelt veel en vindt het lastig om voor je eigen geluk te kiezen.
❥ Je zoekt naar een manier om in contact te komen met je innerlijke kind en oude wonden te helen.
❥ Het uiten van emoties is moeilijk voor je – of je hebt juist moeite om ze onder controle te houden.
❥ Je verlangt naar rust, ontspanning en gewoon Zijn.
Dan is het tijd voor jou om in beweging te komen.
Ervaar de kracht van ademwerk
Tijdens deze cirkels wordt onder andere de verbonden adem toegepast. Het is een veilige manier om adempatronen te herstellen en het energieniveau van het lichaam te verhogen. Je ademt ruimte in beschikbaar voor jou, waardoor naast emoties en spanning, ook kracht en vertrouwen loskomt. Deze vorm van ademen brengt je weer in je kracht en opent de liefde en dankbaarheid in jezelf. Door bewust verbonden te ademen, laat je vastgehouden emoties en spanningen los. Dit helpt je om diepgaande emotionele en fysieke verwerking te ervaren. Je wordt je meer bewust van oude patronen en overtuigingen en je werkt aan een gezonde relatie met je lichaam.
Verbonden ademen in een groep is heel krachtig en transformerend. Je ervaart tijdens de reis de energie van de groep en ondersteunt elkaars proces. De kracht van samen.
Een kleine verandering in je adem, kan het begin zijn van een grote verandering in je leven
Wat anderen delen
"Cato weet met haar mini retraites precies te geven wat mijn lijf, hoofd en ziel nodig hebben. Ze creëert een warme en veilige omgeving waarin alles mag zijn zoals het is. Ze voelt haarfijn aan wat je nodig hebt en geeft je het gevoel dat je volledig gezien en gewaardeerd wordt.
Elke keer verbaas ik me weer over hoe krachtig ademwerk is. De combinatie van ademwerk met yin yoga, cacao en Cato’s oprechte aandacht en liefde is voor mij één van de meest ingrijpende dingen die ik ooit heb gedaan om dichter bij mezelf te komen. Het is niet uit te leggen in woorden, maar na zo’n ademsessie begrijp ik het leven ineens op een diep niveau. Ik kan dit niet goed in woorden uitleggen; het is een gevoel, een ervaring die alleen te voelen is.
Het liefst zou ik elke week met haar willen ademen, maar door de afstand is dat voor mij niet haalbaar. Juist daarom ben ik des te dankbaarder voor de maandelijkse retraites die als een cadeautje voelen. Als de hele wereld toegang had tot Cato en haar kracht, zou de wereld er zoveel mooier uitzien. Dankjewel, lief en prachtig mens, voor alles wat je doet"
Lynn
"Cato is echt een hele fijne en gegronde facilitator en spaceholder. Ze creëert een veilige space en legt duidelijk uit wat er gaat gebeuren. Ze gebruikt haar kennis van cacao met respect voor de tradities. Tijdens het ademen begeleidt ze heel liefdevol. Ik vond het een hele fijne ervaring om bij Cato breathwork mee te maken!"
Debbie
"Ondertussen ben ik al vier keer bij Cato geweest voor ademsessies en elke keer was een andere, positieve ervaring. Haar begeleiding is warm, kalm en licht. Ze heeft veel kennis en alles doet ze natuurlijk en vol overgave. Heel blij dat ik mijzelf dit heb gegeven en de mogelijkheid heb dit nog vaker te doen."
Marloes
"Ik wil je bedanken voor de bijzondere ervaring afgelopen zaterdag. Ik heb dit nooit eerder ervaren.
Ik was ook zeer onder de indruk van jouw begeleiding daarin, de veiligheid die je bood, de liefdevolle aandacht en warmte."
Marit
Cacao & Ademcirkels
Ik combineer ook ademcirkels met Ceremoniële Cacao en Yin Yoga. Kijk mijn agenda voor alle data van de cacao en ademcirkels. De adem in combinatie met cacao is een zachte uitnodiging om je hart te openen en je binnenwereld te verkennen. Terwijl je ademt, zak je steeds dieper in je lichaam en begeleidt de zachte energie van cacao je om weer thuis te komen bij jezelf.
Wat brengt ademwerk jou?
Een ademcirkel helpt je om meer in balans te komen, zowel fysiek als mentaal. Dit kun je ervaren:
✔ Diepe rust en ontspanning voor lichaam en geest
✔ Minder piekeren en een kalmer hoofd
✔ Meer energie, vitaliteit en aanwezigheid in het moment
✔ Loslaten van emotionele en fysieke blokkades (trauma release)
✔ Betere focus en concentratie
✔ Minder behoefte aan controle, meer overgave en flow
✔ Versterkt lichaamsbewustzijn en een dieper contact met jezelf
✔ Meer vertrouwen in je lichaam en een verbeterde zelfkennis
✔ Ondersteuning bij het herstel van fysieke klachten
Ademwerk brengt je terug naar je natuurlijke staat van ontspanning en bewustzijn.
Vergroot je lichaamsbewustzijn
Als ademcoach begeleid ik je in dit proces door vol en ontspannen te blijven ademen. Ik nodig je uit om laagje voor laagje geblokkeerde energie en oud zeer los te laten. Er komt steeds meer zuurstof in het lichaam, de beperkte ademgebieden worden geopend en je energieniveau verhoogt. Alle cellen in het lichaam beginnen te vibreren en de energie in het lijf, levensenergie (chi), kan weer zuiver gaan stromen. Hierdoor worden blokkades, onderdrukte emoties, stress of trauma's losgemaakt en komt er het naar de oppervlakte. Het mag eindelijk verwerkt en opgelost worden.
Na een ademsessie ervaar je meer helderheid, (levens)energie, en een diep vertrouwen in het leven.
- Jouw investering
Early Bird: € 66,-
Late tickets: € 72,-
Tijd Ademcirkel: 19:00 - 22:00 uur
Tijd Mini-Retraite 10:00 - 14:00 uur
Locatie: in Den Haag
- Zondag 4 mei - Cacao & Breathwork in Breda
- Dinsdag 13 mei - Verbonden Ademcirkel met Cacao
- Vrijdag 23 mei - Verbonden Ademcirkel in Den Haag
- Woensdag 4 juni - Mini-Retraite: Cacao, Yin Somatic Movements & Breathwork
- Woensdag 2 juli - Mini-Retraite: Cacao, Yin Somatic Movements & Breathwork
Deze cirkels zijn met maximaal 6 personen.
Ervaring van deelnemers
