Inner Winter Journey | Breathwork & Cacao Retreat
Vrijdag 21 tot en met zondag 23 november 2025 in Zeeland
Zeg JA tegen een weekend helemaal voor jou.
De natuur nodigt ons uit om te vertragen. Om mee te bewegen met het ritme van de winter – naar binnen, naar stilte, naar eenvoud. Ben jij klaar om de buitenwereld even los te laten en je aandacht naar binnen te keren?
Stel je voor: een warme, veilige bedding waar je mag rusten. Waar je zonder oordeel aanwezig mag zijn met alles wat er in jou leeft. Een plek waar je jezelf weer kunt voelen, los van de ruis, en opnieuw verbinding maakt met je diepere lagen.
Wat zou het voor jou betekenen om even niets te hoeven, behalve ademen, voelen en zijn? Om ruimte te maken voor alles wat aandacht vraagt in jou – verlangens, vermoeidheid, wijsheid. Om zacht te landen in jezelf, precies zoals je nu bent?
De winter is een uitnodiging om los te laten wat je niet langer dient, niet door actie, maar door overgave. In die verstilling ontstaat ruimte. Voor rust. Voor helderheid. Voor hernieuwde kracht, straks, als de tijd daar weer rijp voor is.
Durf jij JA te zeggen tegen deze innerlijke winterreis? Tegen verstilling, vertraging en verzachting? Dit is jouw moment om op te laden en je systeem te voeden met zachtheid en aanwezigheid.
Je bent welkom. Precies zoals je bent.
Dit weekend is voor jou als je:
- Verlangt naar een weekend in verbinding met jezelf, anderen en de natuur, vol liefde, plezier en ontspanning.
- Verlangt naar diepe ademruimte om jezelf opnieuw te ontdekken.
- In contact wilt komen met alle delen van jezelf, van je innerlijke kind tot je krachtige volwassen zelf.
- Bereid bent om verborgen delen van jezelf te ontdekken en te omarmen.
- De kracht van ademwerk wilt ervaren om blokkades op te lossen en energie weer te laten stromen.
- Op zoek bent naar verdieping in je persoonlijke proces en meer innerlijke rust.
- Een duidelijke JA voelt en jezelf deze vernieuwing gunt.
ā Seizoensgebonden transformatie – Dit weekend is afgestemd op de overgang naar winter, met focus op loslaten, verstilling & zelfliefde.
ā Despacho Ritueel – We starten dit weekend met een krachtige ceremonie, gebaseerd op de in de Q'ero traditie Despacho rituelen, waarin we dankbaarheid uiten voor Moeder Aarde, die ons ondersteunt en ons de kracht geeft om te ademen, lachen, dansen, zingen en te ervaren. Dit ritueel helpt ons het oude los te laten en ruimte te maken voor wedergeboorte.
ā Diepgaand ademwerk – waaronder Verbonden Ademwerk en Hartcoherentie voor het loslaten van spanning, emotionele ontlading en het maken van een diepere verbinding met jezelf.
ā Hartopenende cacao & blauwe lotus ceremonie – Een ritueel met cacao om je hart te openen, je intuïtie te versterken en diepere verbinding met jezelf en anderen te ervaren.
ā Systemisch Innerlijk Kindwerk – In een veilige setting ontdek je met gerichte oefeningen verborgen patronen en overtuigingen. Dit helpt je blokkades te doorbreken, waardevolle inzichten te krijgen en een diepere verbinding met jezelf en anderen te ervaren.
ā Combinatie van stilte en expressie – Van meditatie en stiltewandelingen tot dans en beweging, voor een balans tussen innerlijke rust en creatieve vrijheid.
ā Yin Yoga & meditatie – Rustgevende oefeningen om je lichaam en geest te ontspannen, spanning los te laten en volledig aanwezig te zijn in het moment.
ā Volledige onderdompeling – Een weekend zonder afleidingen, waarin je kunt loslaten, opladen en hernieuwde energie opdoet in een rustige en inspirerende omgeving.
ā Beperkt aantal deelnemers – Een kleine, intieme groep zorgt voor persoonlijke aandacht en een diepgaande ervaring voor iedereen.
ā Laatste kans om deel te nemen – Er zijn nog 3 plekken beschikbaar! Voel jij een JA? Meld je snel aan en claim jouw plek voor deze bijzondere ervaring!
Wat kun je verwachten van dit weekend?
Winter: een innerlijke reis naar verstilling
De winter nodigt ons uit om te vertragen. Om de drukte van het dagelijkse leven los te laten en naar binnen te keren. Dit weekend is een uitnodiging om bewust de overgang naar de winter te maken: een seizoen van rust, reflectie en verstilling. Als we de seizoenen écht zouden volgen, dan is de winter bedoeld voor een winterslaap, een symbolisch sterven, zoals ook in de natuur gebeurt. Richting de lente maken we weer de beweging naar een wedergeboorte.
In een warme, veilige bedding creëren we ruimte voor diepe ontspanning en vertraging. Je lichaam mag tot rust komen, je geest tot stilte – zodat je kunt luisteren naar wat er werkelijk in jou leeft.
Door middel van ademwerk, rituelen, stilte, zachte beweging en de kracht van de natuur begeleid ik je naar je binnenwereld. We maken contact met wat gevoeld, geheeld en losgelaten wil worden – niet om te forceren, maar om te verzachten.
Informatie
Data: start vrijdag 21 november om 18:00 uur, eindigt zondag 23 november 17.00 uur.
Locatie: Kapelleweg 29a, 4322 NG Scharendijke
Het programma
Het programma is gevarieerd en verrijkend, met onder andere een hartopenende cacao ceremonie, ademcirkels zoals de Verbonden Adem, beweging, stiltewandelingen, dans, Yin Yoga, meditatie en momenten van rust.
Door dit weekend voor jezelf te kiezen, geef je jezelf de ruimte om te transformeren – van angst naar vertrouwen, van spanning naar flow. Je laat los wat niet meer dient en stemt je hart af op wat jij écht nodig hebt om verder te groeien.
Je ervaart verschillende ademsessies die je stap voor stap dieper naar binnen brengen, dichter bij jezelf en bij wat je nodig hebt om te helen. Elke sessie heeft een specifiek thema, zoals:
- Het loslaten van spanning en emoties
- Trauma release – het verwerken van oude pijn
- Het vergroten van zelfliefde en verbinding met jezelf
Elke ademsessie helpt je blokkades los te laten en ruimte te maken voor meer vrijheid en vertrouwen.
Vrije tijd
Naast het programma is er voldoende ruimte voor ontspanning en rust.
Je kunt kiezen voor beweging, verdieping, verstilling, of gewoon genieten van de natuur. Op deze prachtige locatie kun je onder andere genieten van het land, prachtige wandelingen maken in de omgeving. Of lekker onderuit zitten met een goed boek, of ontspannen in de ruimte of op het terras.
Just breathe.
When you own
your breath,
nobody can steal
your peace.
Wat brengt dit weekend jou?
• Een diepe innerlijke rust en het gevoel dat je écht even hebt kunnen landen.
• Een hernieuwde verbinding met je lichaam, je adem en je intuïtie.
• Inzicht in wat jij nu nodig hebt om de winter in te gaan met zachtheid en bewustzijn.
• Tools en ademtechnieken om ook thuis de verstilling op te zoeken.
• Een bedding voor het loslaten van spanningen, patronen en oude verhalen.
• Tijd om te rusten, te reflecteren en te herinneren wie je bent, onder alles wat je doet.
• Verbinding met jezelf, de natuur en een kleine groep gelijkgestemde vrouwen.
Gun jezelf dit moment van vertraging. De winter is geen stilstand, het is een seizoensgeschenk. Hier ontstaat ruimte voor herstel, helderheid en diepe, stille kracht.
Eten & drinken
Dit weekend worden alle maaltijden verzorgd door een vega(n) kok, mijn broertje Maup. Alle maaltijden worden verzorgd met aandacht en liefde, gezond, vega(n), waar mogelijk biologisch en natuurlijk houden we rekening met dieetwensen. Buiten de maaltijden en snack om kan iedereen onbeperkt gebruik maken van snacks, koffie & thee.
Volg jouw adem, volg jouw hart
Geven en ontvangen
We doen ook een leuke 'geven en ontvangen'-oefening. Je neemt iets mee uit je eigen huis dat je niet meer nodig hebt. Misschien een voorwerp waar je vroeger veel plezier van had, of iets dat ooit een fijne sfeer in je huis bracht, maar nu klaar is om losgelaten te worden. Dit voorwerp neem je mee naar de retraite, en tijdens de oefening geef je het een nieuw leven – je geeft het door aan iemand anders, en ontvangt iets nieuws in ruil. Zo creëren we samen een mooie cirkel van geven en ontvangen.
Wat anderen delen over hun ervaring
"Lieve Cato,
Ik wist dat ik hierheen moest. Zat in de weerstand met mijn arm. Ik heb het hele weekend ontzettend onderschat. Dankzij jouw rust kon ik mij laten gaan en voelde ik voor het eerst: "schreeuw het uit". Ik voelde mij veilig en kom zeker nog terug voor een 1 op 1 sessie voor iets met mijn keelchakra. Dankjewel ook naar de rest en je broer voor het heerlijke eten.
Liefs, Debby"
Debby - deelnemer Lentekriebels Retraite
"Lieve Cato,
Allereerst wil ik je zeggen dat je een hele lieve, fijne, vertrouwde uitstraling hebt, waar je gelijk vertrouwd bij voelt. En je hebt een aangename stem om naar te luisteren. Ik heb deze retraite als heel fijn ervaren. Je maakt met je sessies van alles los bij ons allemaal. Hele mooie gave. Wees daar dankbaar voor. En het eten was overheerlijk! Bedankt Cato.
Liefs, Monique"
Monique - deelnemer Lentekriebels Retraite
"Lieve Cato,
Wat ben je een mooi mens, de professionele begeleiding, jouw rust die je uitstraalt. Je geniet van de processen die wij doormaken. Ik vond het fijn om er dit weekend bij te zijn. Wat een mooie muziek, jouw stem en de gitaar. Veel afwisseling in de opdrachten dit weekend, genoeg ruimte tussendoor en héérlijk eten. Echt een reis, een stap voorwaarts gemaakt op mijn eigen pad. Nog niet alles durven geven, maar dat heeft z'n tijd nodig. Knap hoe jij dit alles hebt opgezet, aanpakt, organiseert en begeleidt. Jij mag ook apetrots zijn op jezelf! Bedankt voor alles en wellicht tot een volgende stap op mijn pad.
Hartelijke groet, Erika"
Erika - Lentekriebels Retraite
"Lieve Cato,
Heel erg bedankt voor het mooie en bijzondere weekend. Dank voor je steun en hulp tijdens mijn proces. Je stem is heel erg fijn om naar te luisteren en je energie is heel zacht, maar met kracht. Ik ga met nieuwe inzichten, een lichter en sterker gevoel naar huis. Heel dankbaar dat ik dit mezelf cadeau heb gedaan. Bedank je broer en de rest van mij! Ik heb heerlijk gegeten.
Tot snel!
Heel veel liefs, Wendy"
Wendy - deelnemer Lentekriebels Retraite
"Lieve Cato,
ik weet niet helemaal hoe ik je moet bedanken voor dit weekend. Jouw veiligheid en geborgenheid, en hoe je dit voor elke groep kunt creëren en dit voor iedereen kunt creëren en veiligstellen. Het was ontzettend fijn om echt een weekend tijd te hebben en zo diep te gaan. Alle oefeningen hebben me zoveel kracht gebracht en ik heb veel kunnen loslaten. Ontzettend bedankt en blijf deze veilige spaces creëren, dat ik jouw talent. Liefs, Josefien"
Josefien - deelnemer Lentekriebels Retraite
"Lieve Cato,
Wat een bijzondere retraite was dit. Het was echt perfect door de rust en structuur in de verzorging en jouw houding dat alles kon en mocht. Ik vond het weekend een prachtig avontuur in mezelf. Dankbaar! Liefs, Fabien"
Fabien - Lentekriebels Retraite
Kamers & investering
Je slaapt tijdens je verblijf in één van de fijne appartementen die je helemaal voor jezelf hebt of deelt met 1 iemand. Elk appartement heeft een eigen thema zoals bijvoorbeeld Jungle, Boho chic of Loft. Er is een moderne eigen badkamer aanwezig en een kleine keuken. De appartementen zijn open en hebben ieder een vide met 2 losse 1-persoonsbedden.
Deze retraite gaat door met minimaal 6 deelnemers en er is plek voor maximaal 8 deelnemers.
Er zijn:
• 2x 1-persoonskamers
• 3x 2-persoonskamers
Liefdevolle investering:
- 1-persoonskamer met badkamer
- Early bird t/m 30 juni €555,- per persoon
- Late Bird vanaf 1 juli €591,- per persoon
- 2-persoonskamer met badkamer
- Early bird t/m 30 juni €475,- per persoon
- Late Bird vanaf 1 juli €511,- per persoon
Tarieven inclusief:
- Volpension met een vegetarische keuken - 2x diner, 2x ontbijt, 2x lunch.
- Thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes.
- Geheel verzorgd programma (zie programma beneden).
Tarieven exclusief:
- Reis- en annuleringsverzekering
- Lakenset (te huur voor € 10,- per set, inclusief handdoek € 12,50; zelf meenemen kan ook)
Extra informatie:
- De retreat is toegankelijk voor iedereen, of je nu ervaring hebt met ademwerk of niet. Het draait om het creëren van een veilige en liefdevolle ruimte voor jouw persoonlijke proces van groei en transformatie.
- Er is voldoende sanitair aanwezig in de accommodatie voor gasten.
- Let op bij de kamerkeuze: Een gedeelde kamer deel dus je met iemand anders.
- Je kunt je kamerkeuze wijzigen zolang er kamers beschikbaar zijn. Indien je een reispartner hebt, kan deze zich later nog aanmelden.
Locatie: Finca Vrij
Het verblijf heet Finca Vrij in Scharendijke, te Zeeland. Je slaapt tijdens je verblijf in één van de fijne appartementen die je deelt met 1 of 2 anderen. Elk appartement heeft een eigen thema zoals bijvoorbeeld Jungle, Boho chic of Loft. Er is een moderne eigen badkamer aanwezig en een kleine keuken. De appartementen zijn open en hebben ieder een vide met 2 losse 1-persoonsbedden. Beneden staat er een kwalitatief heerlijke slaapbank waarbij je iets meer privé zit, mocht je het appartement delen met 2 anderen.
Elk appartement heeft een eigen terras waar je ‘s morgens heerlijk kunt genieten van de opkomende zon met een kopje thee.
De locatie beschikt over een grote prachtige tuin (5500 m2) met allerlei privé plekken en een vuurplek. De algemene ruimte waar we samen komen is een modern omgebouwde kas met een groot zitgedeelte, de keuken en hier komen we ook samen om te eten. Daaraan gelegen is de lichtte en ruime yogazaal.
En wil je graag tussendoor een fijne wandeling maken? Het strand is maar op enkele minuten afstand met de auto en op wandelafstand ligt het Grevelingenmeer.
Who am I?
Hi, mijn naam is Cato.
Als mindfulness- en ademcoach begeleid ik mensen op hun reis naar meer vertrouwen, verbinding, zelfliefde en bewustzijn. Mijn aanpak is altijd lichaamsgericht, en ik werk met veel liefde samen met het plantmedicijn Cacao, dat een zacht en helend middel is om dieper contact te maken met jezelf en je eigen processen. Ik heb inmiddels 4 jaar ervaring in het organiseren en begeleiden van retraites, Cacao- en ademcirkels, en 1-op-1 sessies. In die tijd heb ik ervaren hoe waardevol het is om ruimte te creëren voor echte transformatie.
Wat voor mij centraal staat, is leven in het moment. De adem heeft mijn eigen leven diep veranderd. Door bewust te ademen, voel ik me vrijer, meer in balans en meer verbonden met mijn hart. De afgelopen jaren bracht het leven mij voor de uitdaging om alles los te laten en opnieuw te beginnen. Ik was vaak bang om te falen, durfde mijn hart niet te volgen en had weinig vertrouwen in mijn eigen kracht. Maar door uit de eindeloze verhalen en angsten te stappen, het oude bekende los te laten en opnieuw te beginnen, vond ik mijn pad.
Mindfulness en ademwerk hebben me geleerd om mijzelf te dragen, ook door de moeilijkste momenten van het leven. Ze hebben me het vertrouwen gegeven om alles wat op mijn pad komt te omarmen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Wat ik nu weet, is dat het leven draait om 100% vertrouwen in jezelf en het geloven in je eigen kracht. Door mijn eigen proces ben ik steeds meer mezelf gaan zijn, en leer ik alles in mij te omarmen, zelfs de delen die ik eerder wegduwde.
Het is deze ervaring die me heeft geleid naar mijn werk als coach en begeleider. Ik voel sterk dat ik hier ben om mensen zoals jij te ondersteunen op hun pad naar bewustwording, verbinding en liefde.
Tijdens de retreat creëer ik een veilige, liefdevolle ruimte waarin jij al je lagen kunt ontdekken en omarmen. Ik begeleid je met aandacht en zorg door jouw proces, zodat je kunt ervaren wat het betekent om echt te leven in volle aandacht – met compassie, ruimte en liefde voor jezelf.
En mooi mens, wie ben jij als alles wat er in jou leeft er helemaal mag zijn?
Welke verhalen durf jij dan met de wereld te delen?
Programma
Vrijdag
Aankomst (tussen 18.00 - 18.30 uur)
Gezonde vega(n) avondmaaltijd - optioneel
Openingsceremonie, Blauwe Lotus & intenties voor het weekend
Elke deelnemer neemt favoriete bloemen mee en samen maken we daarvan een bloemenmandala. We zetten samen op deze manier de intentie wat er dit weekend mag groeien.
Zaterdag
Stilte ochtend
Cacao & Verbonden Ademreis met Sound Journey
Brunch
Ruimte voor verstilling, verdieping & ontspanning
Systemische oefening | verbinden met je Innerlijk Kind
Middagsnack & Rust
Gezonde vega(n) avondmaaltijd
Avondritueel: Loslaten in het vuur (kampvuur als het weer het toe laat)
Zondag
Ochtendmeditatie & movements
Ontbijt
Liefdevolle ademcirkel
Stilte ochtend met wandeling naar strand
Lunch
Afsluitingsritueel
Afgelopen rond 17:00
