1:1 Ademsessie | Veilig in jezelf

Voor wie voelt dat praten en begrijpen niet meer genoeg is.

Misschien herken je het: je begrijpt je patronen inmiddels wel, maar toch blijf je terugvallen in hetzelfde.

Jezelf aanpassen. Altijd doorgaan. Moeilijk kunnen ontspannen. Spanning vasthouden in je lichaam. Het gevoel hebben altijd “aan” te staan.

Veel van deze patronen ontstaan niet alleen in je hoofd, maar leven ook in je lichaam en zenuwstelsel. Wat ooit nodig was om jezelf te beschermen, kan je nu onbewust tegenhouden om echt rust, veiligheid en verbinding met jezelf te ervaren.

In deze 1:1 ademsessie werken we met verbonden ademwerk en somatisch lichaamswerk om spanning, emoties en beschermlagen op een veilige manier ruimte te geven.

Niet om jezelf te fixen, maar om weer te voelen, te verzachten en thuis te komen in jezelf.

Herken je dit?

Je voelt je onrustig en opgejaagd.
Schuldgevoelens en een te grote verantwoordelijkheid voor anderen drukken op je schouders. Misschien voel je je uitgeput, heb je vage klachten of merk je dat je lichaam steeds moeilijker ontspant.

De zin in het leven lijkt soms te vervagen, terwijl je lichaam, geest en zenuwstelsel voortdurend “aan” blijven staan.

Misschien herken je dit ook:

  • veel spanning of onrust ervaren
  • moeilijk kunnen ontspannen
  • jezelf aanpassen aan anderen
  • emoties wegdrukken of inslikken
  • het gevoel hebben altijd sterk te moeten zijn
  • weinig verbinding voelen met jezelf of je lichaam
  • verlangen naar meer innerlijke rust en veiligheid
  • uit je hoofd en meer in je lichaam willen komen

Je begrijpt misschien al veel van jezelf… maar toch blijf je terugvallen in dezelfde patronen.

Dat komt omdat deze patronen niet alleen in je hoofd leven, maar ook opgeslagen liggen in je lichaam en zenuwstelsel. Wat ooit bescherming bood, houdt je nu misschien weg van rust, verbinding en volledig jezelf kunnen zijn.

Wie was je voor?

"Heel liefdevol en warm, door Cato voel ik mij veilig en gedragen tijdens de ademsessie met cacao. Hierdoor durf ik mijn emoties toe te laten en echt te voelen wat er gevoeld mag worden. Ik kan mij kwetsbaar opstellen, omdat Cato een veilige sfeer neerzet.

Ik vind het heel fijn aan jou dat je altijd precies weet aan te voelen wat nodig is. Je luistert, zonder oordeel, en zonder ook direct met een advies te willen komen. Je vraagt goed door en spiegelt me op zo'n manier, dat we samen in vrij korte tijd snel tot de kern komen. Ik voel me altijd zo goed na een sessie, vaak helemaal herboren. Dank je wel!"

~ Loïs, ademwerk met cacao

"Ik ervaar de sessies met Cato altijd als een landen in mijn lichaam; in mijn buik en in mijn hart. Ik kan dan verbinding maken met mijn échte, authentieke zelf, met mijn ware ik. Het kleine meisje in mij, of de verschillende delen van mij, voelt/voelen zich gezien en gehoord en veilig genoeg om zich te laten horen en zien. Door de sessies met Cato ben ik langzaam steeds meer in verbinding gekomen met mezelf en steeds meer mindful gaan leven.

Je rustige en wijze uitstraling. Je bent een fijn mens om zo’n sessie mee te mogen ervaren."

~ Kim, Adem & Cacao traject

De kracht van jouw adem

Via verbonden ademwerk en somatisch lichaamswerk werken we op een zachte en veilige manier met spanning, emoties en diepgewortelde beschermlagen die zich in het lichaam hebben vastgezet.

Je adem helpt je om uit je hoofd en terug in contact met jezelf te komen. Stap voor stap ontstaat er meer ruimte om te voelen, los te laten en opnieuw verbinding te maken met jouw veilige kern, de plek in jou waar je mag voelen, leven en ontvangen.

 

Een veilige bedding voor wat er in jou leeft

Misschien herken je dat je jezelf lange tijd hebt moeten beschermen.
Dat je gevoelens hebt ingehouden, spanning bent gaan dragen of vooral hebt geleerd om sterk te blijven en door te gaan.

Deze sessie is een veilige ruimte waarin je niet hoeft te presteren of jezelf te fixen. Een plek waar je mag vertragen, voelen en spanning die je al lange tijd met je meedraagt stap voor stap mag ontladen.

 

Wat je kunt ervaren na een sessie

  • Meer rust in je lichaam

  • Meer ruimte om te voelen

  • Diepere verbinding met jezelf

  • Ontlading van spanning en emoties

  • Meer zachtheid en helderheid

  • Een gevoel van thuiskomen in jezelf

 

Wat brengt een ademsessie jou?

Je adem vertelt je vaak precies hoe het écht met je gaat.

Wanneer je veel spanning draagt, emoties onderdrukt of lange tijd hebt moeten overleven, gaat je lichaam zich beschermen. Je adem wordt oppervlakkiger, je systeem blijft alert en je raakt langzaam verder verwijderd van jezelf.

Tot je vertraagt.
Tot je weer gaat ademen.
Tot je terugkomt in je lichaam.

Een ademsessie helpt je om spanning, emoties en vastgezette energie weer in beweging te brengen. Niet door iets te forceren, maar door ruimte te maken voor alles wat er in jou leeft.

Met elke bewuste ademhaling ontstaat er meer ontspanning, aanwezigheid en verbinding met jezelf. Je lichaam mag loslaten wat het zo lang heeft vastgehouden, zodat jij je weer veiliger, lichter en meer jezelf kunt voelen.

Wat brengt de verbonden adem jou?

 

Meer energie en vitaliteit

Voel je opgeladen, levendiger en meer verbonden met jezelf en je levensenergie.

Diepe ontspanning en rust

Je voelt spanning langzaam wegsmelten en een diepe rust je hele lichaam en geest vullen.

Loslaten van controle en blokkades, inclusief trauma

Geef ruimte aan opgeslagen emoties, blokkades en oude overlevingsmechanismen die je niet langer dienen.

Meer ruimte om jezelf te zijn

Ervaar meer vrijheid, ontspanning en veiligheid in jezelf, zonder jezelf voortdurend aan te passen of sterk te hoeven houden.

Een eerste stap terug naar jezelf

Soms laat een losse sessie je voelen hoeveel spanning je al zo lang draagt. Of hoeveel verlangen er eigenlijk leeft naar rust, veiligheid en meer verbinding met jezelf.

Een losse ademsessie kan een eerste opening zijn.
Maar echte, diepgaande verandering ontstaat vaak wanneer je jezelf de tijd en bedding geeft om stap voor stap te vertragen, voelen en opnieuw veiligheid op te bouwen in jezelf.

Daarom heb ik in de afgelopen jaren het traject Thuiskomen in jezelf gecreëerd.

Dit is een 8-maanden traject waarin we werken met somatisch ademwerk, lichaamsgerichte therapie en innerlijk kindwerk, zodat je niet langer alleen leert begrijpen waarom je vastloopt, maar dit ook echt kunt gaan voelen en belichamen.

Voor wie niet langer alleen wil overleven, maar vol vertrouwen en aanwezig wil leven.

"Cato is a wonderful breath, trauma & mindfulness coach. She integrates her knowledge of these different fields in her sessions. I've followed both 1:1 sessions as well as the group sessions, and each time they bring me into another dimension. We've worked on releasing trauma which was stored in my body (with BRTT and breathwork), and also on getting more mindful and relaxed with different meditation and breathing techniques. Cato always knows how to create a safe environment for you, you can feel that she is doing this work with her heart and soul. Thank you so much for your lovely guidance Cato!"

~ Kim

"Ik heb een 1 op 1 ademsessie gedaan met deze mooie vrouw. Het was een geweldige maar vooral een bijzondere ervaring die ik nooit meer ga vergeten. Ik ben in juni 2022 bevallen van een jongetje, de bevalling was zwaar en duurde ontzettend lang en uiteindelijk werd het een spoedkeizersnee. Voor mijn gevoel heb ik de bevalling niet kunnen afmaken en dit zat mij erg dwars. Ik wist niet dat het mogelijk was maar in deze ademsessie heb ik mijn bevalling afkunnen maken. Ik ben zo ontzettend dankbaar, blij maar ook verbaasd. Ademhalen is zo normaal, we doen het de hele dag door zonder erbij na te denken. Ik had nooit verwacht dat ik met de juiste begeleiding dit kon bereiken. Voor altijd dankbaar ♥️"

~ Jaleesa

Liefdevolle investering in jezelf

Een ademsessie is meer dan alleen ontspanning.
Het is een moment waarin je bewust kiest voor rust, verbinding en thuiskomen in jezelf.

1:1 Ademsessie — 2,5 uur
€177,-
Een diepgaande sessie met verbonden ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding om spanning los te laten en meer rust en verbinding met jezelf te ervaren.

Ademwerk & Cacao Sessie — 2,5 uur
€187,55,-
Een zachte en verdiepende combinatie van ceremonieel cacao en ademwerk, die je helpt om meer te openen, te voelen en aanwezig te zijn in jezelf.

Duo Ademsessie — 3 uur
€244,-
Samen met je partner, vriend(in) of een dierbare. Een verbindende sessie waarin ruimte ontstaat voor zachtheid, veiligheid en samen thuiskomen in jezelf.

Is een ademsessie voor iedereen geschikt?

In de basis is iedereen welkom. Je hebt geen ervaring nodig.

Ik geloof dat iedereen er baat heeft bij een persoonlijk afgestemde ademreis.

Heb je vragen stel ze gerust of vraag een 20 min kennismaking gesprek aan. 

Bij hart- en vaatziekten, actief gebruik van drugs, psychiatrische klachten, ernstige PTSS/trauma, zwangerschap, chronische hyperventilatie, epilepsie (voorgeschiedenis met aanvallen, stuur mij een bericht), dan graag eerst contact opnemen. Mogelijk dat eerst een individuele sessie of andere methode meer passend is voor jou.

Heb je vragen, stuur me dan gerust een berichtje. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts.

Wat zijn de kosten voor deze sessie?

De investering van een adem sessie is 177 euro (incl 21% btw)

De investering van een adem & cacao sessie is 187.55 euro (incl 21% btw)

Wanneer raad je de verbonden adem aan?

Met verbonden ademhaling kom je tot de kern van je spanningen, blokkades en verdrongen emoties. Door je ademhalingspatroon te doorbreken en meer zuurstof op te nemen, ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Hierdoor komen onbewuste processen naar boven, zodat je oude pijnen kunt doorleven, loslaten en helen. Het resultaat is een heldere geest en emotionele balans.

Het is een manier om opnieuw met emoties te leren omgaan. Een zachte, veilige uitnodiging om het lichaam te openen en te bevrijden van vastgezette energie (emotion = energy in motion). Je leert ermee ademen en ze te voelen. Zodat je in je dagelijkse leven beter voelt en je grenzen leert herkennen. Dit geeft enorm veel kracht en vertrouwen!

Na een ademreis ervaar je een lichter gevoel, meer herderheid en waardevolle inzichten.

Wat als ik onverwacht toch niet kan?

Mocht je onverhoopt toch een keer niet kunnen dan kan je tot 72u van te voren de afspraken kosteloos verplaatsen. Verder zie ook de algemene voorwaarden.

 

Inbegrepen bij de sessie

Inbegrepen bij de sessie:

Thee of water, coaching, landingsmeditatie, inzichtskaart, intake/incheckmoment, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk van 1 uur, nagesprek & ademmeditatie voor thuis.

Is het mogelijk om een ademcirkel aan te vragen voor een bijzondere gelegenheid?

Ja, dat kan zeker! Leuk!

Een ademcirkel kan op maat worden aangeboden voor groepen die een speciale gelegenheid willen vieren of versterken. Of het nu gaat om een vrouwencirkel, een teamuitje een vriendinnenavond, een vrijgezellenfeest  of een andere betekenisvolle gebeurtenis, de ademcirkel biedt een prachtige gelegenheid om samen te komen, te ontspannen en opnieuw te verbinden met jezelf en elkaar.

Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken en een cirkel samen te stellen die past bij jullie intenties en wensen.

 

Wat kan ik verwachten van een losse ademsessie?

Je gaat de kracht van de je eigen adem ontdekken. De adem helpt je laag voor laag spanning loslaten. Daarmee ontstaat er een diepere verbinding met je eigen essentie.

We starten met een kort gesprek waarin we stil staan bij welke thema’s er nu bij jou spelen. Daarna zullen we middels adem en beweging de tijd nemen om nog bij jezelf aan te komen.

Tijdens de sesssie neem ik je mee in het ervaren van de verbonden adem. Je creëert ruimte op fysieke, mentale en emotionele laag van jou lichaam. Er is alle tijd op op je eigen tempo naar binnen te keren.

Na de sessie is er ruimte voor het delen van ervaringen met een kopje thee en snacks.

Als je achteraf nog vragen hebt of iets wilt delen dan ben ik bereikbaar via Whatsapp of mail.

 

Ben jij ondernemer?

Laten vergoeden door je werkgever

Wist je dat veel werkgevers mentale gezondheidszorg voor hun medewerkers aanbieden? Soms zijn er mogelijkheden waar je misschien nog niet van op de hoogte bent. Via jouw werkgever kun je vaak kosteloos of met korting toegang krijgen tot professionele hulp. Veel organisaties en bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten, persoonlijke ontwikkeling en ziektepreventie. Informeer bij jouw werkgever of coaching daaronder valt en laat mij dit weten.

 

Mocht je ondernemer zijn, dan kan ik een factuur voor je opstellen. Deze kosten kan je afschrijven bij de belastingdienst.

 

"Als eerst wil ik je nog heel erg bedanken voor de mooie ademreis maandag, het was zo bijzonder en ik voelde me heel erg op m'n gemak bij jou. Na de sessie voelde het allemaal nog een beetje vers en onwennig, ik kon het nog niet goed onder woorden brengen maar ik liep wel weg, door dat magische steegje terug de bewoonde wereld in, als een andere/nieuwe I. Alsof er echt een laagje wegge"ademd" was. Alle lieve en fijne woorden die je me toesprak tijdens de reis zijn mij heel erg bijgebleven. Voordat ik ging slapen keek ik mezelf in de spiegel aan met tevredenheid, ik voelde me gelukkig, gezien en mooi. Dit voelt daarom echt als een stapje in m'n reis naar meer zelfacceptatie en de adem heeft dat allemaal losgemaakt, daarvoor ben ik je super dankbaar!"

~ Isabel

"Zo ontzettend bedankt lieve Cato dat ik mijn angst bij jou er durf te laten zijn. En dat we er samen doorheen kunnen ademen. Na een mooi gesprek over angst, een kopje cacao om het hart te helpen doen openen voor meer liefde en een bijzondere kaart trekken is het tijd voor de ademsessie. De kracht van adem is zo iets bijzonders. De verbonden ademhaling zorgt ervoor dat spanning van je angst aan de oppervlakte komt en jij geeft alle vertrouwen om daar samen doorheen te ademen. Dit zorgt voor ontlading in het lichaam van je cellen die trauma hebben opgeslagen. Met mijn ogen dicht zag ik hoe ik boven mijn angst uit steeg en hoe het licht van liefde daar op neer schijnt. Jij hebt mij met de sessie laten zien dat mijn jaloezie soms bij andere vrouwen een reflectie is om mijzelf te willen laten stralen!"

~ Noelle van Beyond Prikkels