Deepdive Transformatie Traject
Is er een zachte stem in jou die fluistert: het mag anders? Wil je dat spanning, overtuigingen en beschermlagen je niet langer gevangen houden om volledig jezelf te zijn?
In dit traject word je uitgenodigd om toe te laten, te verwerken en ruimte te maken voor jouw ware zelf, zodat jij in je kracht kunt staan. Samen creëren we een veilige bedding. Een plek waar je volledig aanwezig mag zijn in je leven, waar je mag voelen, openen en ervaren dat alles in jou ertoe doet.
Je hoeft niet langer te verkrampen of onderdrukken, en leert vertragen, verzachten en stap voor stap ontstaat er een connectie met je lichaam, je grenzen en je eigen ritme. Je leeft niet langer vanuit overleving of aanpassing, maar vanuit bewustzijn, stevigheid en vertrouwen.
Ben je klaar om te stoppen met overleven… en te beginnen met echt leven vanuit wie jij bent?
Soms komt er iemand op je pad met een gouden randje, Cato is zo iemand. De rust, liefdevolle aandacht en veiligheid die ze uitstraalt en geeft zorgde ervoor dat ik tijdens mijn ademtraject steeds dieper durfde te gaan. Dingen die ik niet durfde aan te kijken durfde ik wel door de veiligheid die Cato hier gaf. Ik ben een ander persoon, en eeuwig dankbaar dat ik deze reis met Cato heb mogen maken."
Dieuwertje Broeder
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je:
-
Veel inzicht hebt in jezelf, maar merkt dat echte verandering uitblijft
-
Al therapie of coaching hebt gedaan en voelt dat er “nog iets mist”
-
Blijft vastlopen in terugkerende patronen of relaties
-
Regelmatig angst, onrust of stress ervaart in je lichaam
-
Veel in je hoofd zit en verlangt naar meer verbinding met je gevoel
-
Moe bent van analyseren en wilt leren écht te voelen
-
Je zenuwstelsel tot rust wilt brengen in plaats van blijven doorzetten
-
Verlangt naar veiligheid in je eigen lichaam
-
Bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken én te oefenen in het dagelijks leven
-
Niet op zoek bent naar een snelle fix, maar naar duurzame, belichaamde verandering
Dit is voor mensen die alles al begrijpen, maar nu willen thuiskomen in zichzelf.
Door te ademen keer je terug naar de plek waar je altijd al heel was.
Dit is geen quick fix, maar een zorgvuldig proces naar duurzame verandering. Hier ontdek je hoe het is om bewust te leven, aanwezig te zijn in jezelf en keuzes te maken die kloppen bij wie je bent. Dit is jouw uitnodiging om te ademen en thuis te komen in jezelf. Van overleven naar belichaamd leven.
Van onderdrukken naar doorvoelen
Veel mensen leven grotendeels vanuit het hoofd en houden veel vast. Door langdurige stress, ingehouden emoties of oude ervaringen heeft het lichaam geleerd zich aan te passen en spanning vast te houden.
Dat onderdrukken is geen fout, het is een intelligent beschermingsmechanisme van je zenuwstelsel. Ooit hielp het je om veilig te blijven. Maar wanneer het actief blijft terwijl het gevaar voorbij is, gaat het je beperken. Je raakt het contact met je gevoel kwijt, blijft hangen in patronen, ervaart chronische onrust of stress en ontwikkelt soms vage, moeilijk te verklaren fysieke klachten.
Je leeft, maar niet volledig verbonden. En precies daar begint het werk: weer veiligheid voelen in je lichaam, zodat je kunt zakken uit je hoofd en terug in contact komt met jezelf.
Voor mensen die alles al begrijpen, maar het nog niet voelen.
Dit traject nodigt je uit om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en jezelf in beweging te brengen. Het brengt je bij de delen van jezelf die je lange tijd hebt weggestopt, uit bescherming, om niet te hoeven voelen, om te overleven. Wat ooit veilig voelde, belemmert je nu om voluit te leven.
Adem- en lichaamswerk bieden een veilige weg om blokkades, spanning en controle te verwerken en ruimte te maken voor jou. Je herstelt de verbinding met jezelf, verwerkt emoties, trauma en oude patronen, en keert terug naar jouw veilige kern: de plek waar je volledig jezelf kunt zijn, durft te voelen, te leven en te ontvangen.
Dit is wat anderen over Geniet van Zijn zeggen:
Somatic Breathwork: adem jezelf vrij
In dit traject werk ik met Somatic Breathwork, een vorm van verbonden ademen die volledig afgestemd is op het tempo van jouw lichaam. Er is geen haast; alles gebeurt met respect voor jouw grenzen. Mijn begeleiding zorgt ervoor dat je altijd bewust blijft van je ervaring, waardoor je vaak diepere inzichten ontvangt dan bij een standaard verbonden ademsessie.
Deze vorm ondersteunt je bij het doorvoelen en verwerken van onverwerkte pijn, verlies, rouw, stress, emoties en trauma. Door bewustzijn te creëren rondom deze blokkades, kun je ze veilig en volledig doorvoelen, erkennen en loslaten. Dit proces helpt je niet alleen om fysieke en emotionele spanning te verminderen, maar opent ook ruimte voor meer levenskracht, helderheid en innerlijke vrijheid.
Je systeem verandert, en daarmee je leven.
Van tijdelijke verlichting naar blijvende transformatie
In mijn begeleiding combineer ik lichaamsgerichte kennis met een veilige, heldere en betrokken aanpak. We werken doelgericht met wat zich in jouw lichaam heeft vastgezet: chronische spanning, onderdrukte emoties en beschermingspatronen die ooit nodig waren, maar je nu beperken.
In plaats van alleen klachten te verminderen, pakken we de oorzaak aan. Je leert spanning daadwerkelijk opmerken en ontladen, emoties op een gezonde manier te verwerken en je zenuwstelsel duurzaam te reguleren. Dat zorgt niet alleen voor meer rust, maar ook voor meer stevigheid, duidelijke grenzen en vertrouwen in jezelf. Het resultaat is geen tijdelijke opluchting, maar een blijvende verandering in hoe jij met stress, emoties en relaties omgaat.
Het meest waardevolle aspect van het traject was de ruimte en focus van de 1-op-1 sessies om dieper en meer gericht in te gaan op dingen die boven zouden komen.
Na een tijd sporadische sessies doen, waarbij af en toe bijzondere inzichten opkwamen, vroeg ik me af wat er zou ontstaan door juist een tijd intensief en dieper te gaan. Ik kreeg ook mee dat mijn middenrif vaak niet goed meedeed in de adem, en dacht dat intensievere sessies me zouden helpen daar versneld aan te werken. Een intensiever traject leek me een 'no regret move'.
Sinds het traject voel ik me vrijer en helemaal of bijna helemaal ontdaan van het gevoel te moeten opleven aan andermans standaarden of wensen. Ik voel me comfortabeler met het volgen van mijn intuïtie en het zetten van stappen waarvan ik denk dat ze de juiste zijn, ook al voelen ze minder veilig. Hoewel ik geef om de mening van anderen, zie ik die bijna niet meer als reden om iets wel of niet te doen.
De begeleiding ervaarde ik als heel duidelijk, onbevooroordeeld, empathisch, meedenkend en moedig. Zelfs bij onverwachte sessies, zoals toen mijn vader twee dagen eerder was overleden, pakte je het heel goed op met veel empathie. Dat was een hele goede en moedige sessie.
Ik zou aanraden eerst een paar ademcirkels te doen, zodat je weet wat het is. Het is goed om een intentie of thema te hebben waar je aan wilt werken, en ademcirkels en 1-op-1 sessies af te wisselen. Het traject heeft me enorm veel vooruitgang gebracht in vrijer ademen en de lichtheid die dat geeft."
Willem Peutz
Laat je meedrijven op de golven van Cato dan spoel je herboren weer aan op een warm zonnig strand. In dit traject kreeg ik de kans om onder liefdevolle en deskundige begeleiding te ontdekken dat je jezelf via je ademhaling kunt ontspannen. Woorden die ik geef aan dit traject: Geborgen, gedragen, geliefd, begrepen, mens tot mens, leeftijd niet belangrijk, zeer deskundig."
Karin Snijders
Wat brengt dit traject jou?
Dit traject brengt je van begrijpen naar belichamen. Je leert je veilig voelen in je eigen lichaam, waardoor angst en oude patronen hun grip verliezen. Daardoor ontstaat rust, vertrouwen en stroming, niet alleen tijdens de sessies, maar in je dagelijks leven.
Meer zelfliefde en eigenwaarde
Je leert jezelf te omarmen zoals je bent, met al je licht én je schaduwkanten. Kritiek en zelftwijfel krijgen minder grip, terwijl een gevoel van waardering en warmte voor jezelf groeit. Langzaam voel je meer begrip, acceptatie en liefdevolle verbinding met jezelf en anderen.
Veiligheid in je lichaam
Je leert je lichaam weer als een veilige plek ervaren in plaats van als een bron van spanning of onrust. Door gerichte adem- en lichaamsgerichte oefeningen ontlaad je opgebouwde stress en kalmeer je je zenuwstelsel. Het resultaat is meer fysieke ontspanning en innerlijke rust.
Leven vanuit rust en eigen ritme
Doordat spanning vermindert en je steviger in jezelf staat, ga je minder reageren vanuit overleving en meer handelen vanuit bewustzijn. Je ervaart meer flow, helderheid en energie in je dagelijks leven.
Emoties reguleren en verwerken
In plaats van emoties te onderdrukken of overweldigd te raken, leer je ze herkennen, toelaten en op een gezonde manier verwerken. Dat geeft meer stabiliteit, minder innerlijke strijd en meer grip op stressvolle situaties.
Grenzen en zelfvertrouwen
Je leert fysieke signalen van je grenzen eerder herkennen en ernaar handelen. Dit versterkt je zelfvertrouwen en helpt je om duidelijker te communiceren, zonder schuldgevoel of angst voor afwijzing.
Doorbreken van oude patronen
Je krijgt inzicht in je automatische reacties, zoals pleasen, aanpassen of jezelf wegcijferen. We werken niet alleen met bewustwording, maar ook met het lichaam waar deze patronen zijn opgeslagen. Hierdoor ontstaat er ruimte om andere, gezondere keuzes te maken.
Er was veel gaande in mijn leven en ik voelde me een beetje verloren. Het leek alsof ik de connectie met mezelf kwijt was.
Praat-therapieën leken niet te helpen en het werd me duidelijk dat de weg naar mijn hart en gevoel uiteindelijk mijn lichaam was. Zo ontstond de interesse en wens om te onderzoeken wat ademwerk en lichaamsgerichte therapie voor mij konden betekenen.
Tijdens het ademtraject was een veilige setting om te ervaren, aarden, voelen en te experimenteren. Door jouw begeleiding kon ik me overgeven en steeds een stukje dieper gaan.
Ik ervaar meer ruimte in mijn lichaam, ik kan letterlijk vrijer ademen en voel me evenwichtiger. De overweldigende highs en lows die ik soms kon voelen zijn afgevlakt en ik voel emoties veel sneller omhoog komen, waardoor ik ze in het moment zelf beter kan verwerken.
Liefdevol, meedenkend, deskundig. Je voelde goed aan wat ik nodig had in het moment, nog voordat ik me ergens zelf bewust van was.
Het is de investering dubbel en dwars waard!”
Laura Mastwijk
Wat kan je verwachten?
Ik luister naar jouw behoeften en stel een coachingstraject op maat samen waarin we werken met mindfulness, ademwerk, cacao en lichaamsgerichte therapie. Het traject duurt 8 maanden, met sessies om de 2 à 3 weken, zodat je de tijd krijgt om te integreren.
Het belangrijkste wat je zult ervaren, is een fundamentele verschuiving: van voortdurend streven naar altijd ‘goed voelen’ naar het vermogen om beter te voelen, met aandacht en acceptatie. In mijn ervaring is dit één van de grootste geschenken die je jezelf kunt geven.
Na afloop van het traject heb je de tools, inzichten en innerlijke kracht om ademwerk en mindfulness blijvend in je leven te integreren.
Veiligheid en helderheid in elke stap, gedragen door mijn aandacht.
Praktische Informatie
Het traject bestaat uit:
- Telefonische kennismaking 30 minuten
- Sessies van 2.5 uur verdeeld over 8 maanden met ademwerk, lichaamsgerichte therapie, meditaties en eventueel een aantal sessies met ceremoniële Cacao
-
Voor thuis: Cacao, dagboek & het Presence Proces boek. Het Presence Proces wordt aan het traject toegevoegd om je te ondersteunen tussen de sessies door. Zo kun je stap voor stap oude patronen doorvoelen en integreren, waardoor de verdieping niet alleen tijdens onze sessies plaatsvindt, maar ook in je dagelijks leven voelbaar wordt.
-
Online omgeving met ademoefeningen, meditaties & zenuwstelsel regulatie
-
Wekelijks contact via Whatsapp of mail voor begeleiding en vragen.
-
Eindgesprek digitaal 30 minuten: We kijken samen terug op je traject en de inzichten die je hebt opgedaan.
- Optioneel na het traject: maandelijkse check-in APK sessie
Ik adviseer om 2 a 3 weken tussen de sessies te houden, om voldoende ruimte te geven voor integratie.
€ 1.750,- incl. btw