Transformatie Ademtraject
Voel jij dat je klaar bent om jezelf weer ruimte te geven?
Ruimte om te bewegen, te ademen, los te laten en te ontspannen?
Een deep dive van 9 maanden waarin de adem jouw metgezel is. De adem is een krachtige spiegel, die je laat zien hoe jij werkelijk in het leven staat. Elke sessie brengt je dichterbij jezelf, terwijl je zelfbewustzijn groeit en je leert verzachten. Stap voor stap verwerken we opgeslagen spanning, trauma en emoties, waardoor je je lichter en zachter voelt. Dit traject begeleidt je om weer volledig in je kracht te komen en te leren kiezen voor jezelf.
Voel je dat het tijd is om los te laten? Om oude beschermlagen, spanning en verkrampte patronen achter je te laten en ruimte te maken voor wie je werkelijk bent? Heb je therapieën en praten geprobeerd, maar het brengt je niet verder?
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je:
- Overspannen bent of herstellende van een burn-out.
- Regelmatig een benauwd gevoel ervaart door oppervlakkig of hoog ademhalen.
- Angst of paniek voelt.
- Het gevoel hebt vast te lopen in je leven en vaak twijfelt.
- Moeite hebt om voor je eigen geluk te kiezen.
- In een veilige setting verbinding wilt maken met je innerlijke kind en oude wonden wilt helen.
- Het lastig vindt om emoties te uiten of te beheersen.
- Verlangt naar een balans tussen rust en inspanning.
Als je op veel van deze punten 'ja' hebt geantwoord, dan is dit traject voor jou!
Van onderdrukken naar doorvoelen
Veel mensen leven onbewust en ademen oppervlakkig door het onderdrukken van emoties, langdurige stress en trauma.
Onderdrukken is een zelfbeschermingsmechanisme van het lichaam. Dit mechanisme was nodig toen je jezelf moest beschermen, maar op den duur werkt het je tegen. Het zorgt voor allerlei klachten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je bent niet meer in contact met je gevoel, twijfelt veel waardoor je vast zit, ervaart chronische stress en/of onverklaarbare fysieke klachten, en leeft in een sleur. De energie die de adem je kan brengen, wordt geblokkeerd.
Met dit traject nodig je jezelf uit om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en het in beweging te brengen. Het brengt je naar die delen van jezelf die je misschien lange tijd hebt weggestopt, uit bescherming, om niet te hoeven voelen, om te overleven. Wat ooit veilig voelde, houdt je nu tegen om voluit te leven, met beide voeten stevig op de grond.
Adem- en lichaamstherapie zijn veilige manieren om blokkades los te laten en de verbinding met jezelf te herstellen. Het helpt je om spanning, emoties, trauma en oude patronen los te laten, zodat je kunt terugkeren naar jouw veilige kern: de plek waar je jezelf mag zijn, waar je durft te voelen, te leven en te ontvangen. Elke bewuste ademhaling brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.
"Soms komt er iemand op je pad met een gouden randje, Cato is zo iemand. De rust, liefdevolle aandacht en veiligheid die ze uitstraalt en geeft zorgde ervoor dat ik tijdens mijn ademtraject steeds dieper durfde te gaan. Dingen die ik niet durfde aan te kijken durfde ik wel door de veiligheid die Cato hier gaf. Ik ben een ander persoon, en eeuwig dankbaar dat ik deze reis met Cato heb mogen maken."
Dieuwertje Broeder
Wat kan je verwachten?
Ik luister naar jouw behoeften en creëer een op maat gemaakt coachingstraject om je te begeleiden met behulp van mindfulness, ademwerk, cacao en lichaamstherapie. Dit is een traject voor 12 sessies waarbij je 2 sessies gratis krijgt. Met behulp van dit traject wordt de relatie met jezelf zachter. Je begint je patronen te herkennen in het dagelijkse leven en echte verandering kan plaatsvinden. Door een traject te volgen ben je gecommitteerd aan groei en transformatie. Je kies bewust voor een betere, zachtere versie van jezelf. Daarnaast heb je na dit traject genoeg tools, inzichten en innerlijke kracht om ademwerk en mindfulness in je leven te integreren.
Cato heeft het natuurlijke talent om vanuit een oprechte oordeelloosheid en een diepe verbindende warmte je een heel veilige plek te bieden zodat je op een fijne manier (kwetsbare) emoties en diep verstopte traumas/blokkades van jezelf kan ontdekken, toelaten en doorvoelen. Na elke sessie maak je door integratie een steeds diepere verbinding met je authentieke kern. Vanuit die diepe hartsverbinding met jezelf kan je van overleven naar leven gaan en vol vertrouwen vanuit je pure zijn de stappen zetten om je dromen waar te gaan maken. Een gevoel van bevrijding en vernieuwing.
Om deze intense, maar zó waardevolle reis te maken geeft Cato je niet alleen haar oordeelloze warmte en betrokkenheid, maar ook haar grote bron aan kennis en kunde. Ze heeft daarnaast een persoonlijke, integere, professionele en zorgvuldige benadering wat je het vertrouwen geeft dat je in betrouwbare handen bent.
Met een hyperanalytisch brein en psychologische/ wetenschappelijke achtergrond ben ik zeker 20 jaar bezig geweest om me professioneel en persoonlijk theoretisch te voeden met alles wat bekend is over alle verschillende stoornissen en therapievormen. Dit heeft me veel gebracht. Maar waar ik al jaren vast zat en andere mensen vast zag zitten in hardnekkige patronen die ik maar niet veranderd kreeg met het inzetten van wetenschappelijk onderbouwde behandelingen, heeft ademwerk met Cato mij de verandering en verdieping gegeven die mij meer bracht dan ik ooit had kunnen denken. Trauma zit in je lichaam. De adem gebruiken om dieper gelegen emoties te voelen en verwerken is een gamechanger. Een broodnodige en onmisbare aanvulling op de huidige gezondheidszorg.
Een goede, professionele coach die je een veilige plek biedt en je begeleidt bij een verbindende ademreis is dan uiteraard een must. Ik gun deze wereld voor iedereen (deze ervaring met) Cato. Ik ga niet meer weg iig :)
Charlotte Eriks
Psycholoog, Senior Inspecteur
Wat brengt dit traject jou?
In dit traject begeleid ik je stap voor stap om weer diep te ontspannen, je energie te herstellen en je bewustzijn te vergroten. Samen werken we eraan dat je lichaam en geest in balans komen, terwijl je spanning, oude patronen en emoties los laat en ruimte maakt voor zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Blokkades smelten langzaam weg en er ontstaat meer flow in je leven. Zo leer je volledig aanwezig te zijn, in contact met jezelf en het moment, en stap voor stap dichter bij jouw natuurlijke levensenergie.
Meer zelfliefde en eigenwaarde
Je leert jezelf te omarmen zoals je bent, met al je licht én je schaduwkanten. Oude kritiek en zelftwijfel krijgen minder grip, terwijl een gevoel van waardering en warmte voor jezelf groeit. Langzaam voel je meer rust, acceptatie en liefdevolle verbinding met jezelf in alles wat je doet.
Ontspanning en herstel van lichaam en geest
Je lichaam en geest krijgen de ruimte om te ontspannen zoals ze dat eigenlijk willen. Oude spanning smelt langzaam weg en je voelt je lichter, rustiger en meer gegrond. Het is alsof je jezelf toestemming geeft om echt te ademen en te zijn.
Meer energie en vitaliteit
Met elke diepe ademhaling stroomt nieuwe energie door je lichaam, en voel je je wakker en levendiger. Je merkt dat je meer kracht hebt om je dagelijkse leven aan te kunnen. Het is alsof je je innerlijke batterij opnieuw oplaadt en weer straalt van vitaliteit.
Versterking van zelfvertrouwen en innerlijke kracht
Je leert vertrouwen op je eigen kracht en mogelijkheden. Het gevoel van stevigheid, veiligheid en zelfvertrouwen groeit, zelfs bij uitdagingen of stress. Langzaam merk je dat je meer in jezelf staat en je keuzes vanuit rust en kracht maakt.
Loslaten van blokkades en meer flow in je leven
Oude patronen, controle en spanning beginnen te smelten, waardoor er ruimte ontstaat om te stromen. Je ervaart meer overgave in het moment en voelt dat het leven soepeler verloopt. Het is alsof je weer in contact komt met je natuurlijke ritme en je eigen vrijheid.
De bewust verbonden ademhaling
We behandelen verschillende ademoefeningen, maar de focus ligt op de Verbonden Adem. De verbonden adem is een transformerende techniek die je begeleidt om oude pijnlijke stukken, stress, emoties en trauma's te doorvoelen en te verwerken. De pauzes tussen de in- en uitademing worden weggehaald en je hebt een continue stroming van de adem. Zo komt er steeds meer zuurstof in het lichaam en krijgt het een signaal om te gaan ontladen.
Door meer en bewust te ademen, worden beperkte ademgebieden geopend en je energieniveau verhoogt. Alle cellen in het lichaam beginnen te vibreren en de energie in het lijf, ookwel levensenergie, kan weer moeiteloos bewegen. Het is een actieve vorm van ademen die gebruikt wordt om de wijsheid van het lichaam te activeren. Het lichaam weet wat er al die tijd onderdrukt is geweest en begint te spreken. Zodra jij bewustzijn hebt van blokkades, onderdrukte emoties, stress en onbewuste oude overtuigingen kan je ze veilig gaan doorvoelen en loslaten.
Lichaamsgerichte therapie
Daarnaast ervaar je ook zenuwstelselregulatie oefeningen en de Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®). Deze therapie is een vorm van lichaamswerk en een natuurlijke manier om te ontladen. Het ontladen van dagelijkse stress, prikkels, emoties, spanning en trauma. In het geval van stress, veranderingen of een traumatische ervaring gebeurt er van alles in het lichaam en kom je in een staat van vluchten-vechten-bevriezen. Deze staat wordt vanuit ons oerbrein, reptilian complex, ingegeven en is ons overlevingsmechanisme.
Vaak neem je niet de tijd om dit te verwerken. Je blijft maar doorgaan en onderdrukt alle gevoelens. Het lichaam wilt dagelijkse stress, prikkels, emoties, spanning en trauma verwerken en loslaten. Daar begeleidt deze therapie je in.
Meer lezen over de therapie? Check het hier.
Wat heeft jou naar dit traject geleid? Via een oud- studiegenote ben ik bij jou terecht gekomen, dat gaf me vanaf de start al vertrouwen, al vond ik het nog steeds wel spannend om me aan te melden voor het traject. Er was heel veel gaande en aan het veranderen in mijn leven en ik voelde me een beetje verloren. Het leek alsof ik de connectie met mezelf kwijt was. Kickboxen was altijd mijn fysieke/ emotionele uitlaatklep, maar omdat ik dit niet meer kon doen vanwege gezondheidsklachten, bleef er heel veel (emotionele) spanning/ stress in mijn lichaam vastzitten. Praat-therapieën leken niet te helpen en het werd me duidelijk dat de weg naar mijn hart/ gevoel uiteindelijk mijn lichaam was. Zo ontstond de interesse en wens om te onderzoeken wat ademwerk en BRTT voor mij konden betekenen.
Wat was voor jou het meest waardevolle aspect van het traject? Een veilige setting om te ervaren, aarden, voelen en te experimenteren. Het ademwerk had denk ik niet dezelfde impact gehad als ik het zonder begeleiding of thuis had gedaan. Jouw begeleiding zorgde dat ik me echt aan de ervaring kon overgeven en dat ik steeds een stukje dieper kon gaan.
Welke veranderingen heb je opgemerkt in je leven of welzijn na het traject? Ik ervaar meer ruimte in mijn lichaam, ik kan letterlijk vrijer ademen en voel me evenwichtiger. De overweldigende highs en lows die ik soms kon voelen zijn afgevlakt en ik voel emoties veel sneller omhoog komen waardoor ik ze in het moment zelf beter kan verwerken.
Hoe heb je de begeleiding ervaren? Liefdevol, meedenkend, deskundig. Je voelde goed aan wat ik nodig had in het moment, nog voordat ik me ergens zelf bewust van was. Je speelde heel fijn in op mijn behoefte door bijvoorbeeld de adem en BRTT te combineren.
Is er iets dat je zou willen dat anderen weten voordat ze aan dit traject beginnen? Het is de investering dubbel en dwars waard!
Laura Mastwijk
Het Traject: Praktische Informatie & Investering
Dit traject is ontworpen om je zenuwstelsel te herstellen en brengt je veilig terug in je lichaam.
Het traject bestaat uit:
- 10x sessies met ademwerk, lichaamsgerichte therapie en eventueel een aantal Cacao Ceremonies
-
2x gratis sessies - extra sessies voor ondersteuning en verdieping.
-
Voor thuis: Cacao, ademoefeningen en opdrachten om de sessies te integreren.
-
Wekelijks contact via Whatsapp of mail voor begeleiding en vragen.
-
Eindgesprek digitaal: We kijken samen terug op je traject en de inzichten die je hebt opgedaan.
Het traject duurt tussen de 6 en 8 maanden. Ik adviseer minimaal 2 weken tussen de sessies om voldoende ruimte te geven voor integratie van het werk.
Liefdevolle investering
€ 1.400,- incl. btw
(Alles in dit traject heeft een waarde van € 1.700,-)