Ademtraject
Hoe dieper je duikt, hoe meer je ziet.
Een uniek traject om de zachte kracht in jou te ontwaken. In 8 tot 12 weken maak je een diepe, helende reis naar binnen. De ademhaling is een spiegel van hoe jij werkelijk in het leven staat. Elke sessie brengt je dieper in je proces, steeds dichterbij je kern. Elke keer geeft het je een waardevol inzicht en je voelt dat je adembewustzijn groeit. Je ademt steeds meer ruimte in, waardoor naast emoties en spanning, ook kracht en vertrouwen loskomt.
Het brengt je weer in je kracht en je leert kiezen voor jezelf, no matter what!
Investeer in jezelf, je bent het waard.
Voor wie
❥ Ben je overspannen of herstellend van een burn-out?
❥ Heb jij vaak een benauwd gevoel door oppervlakkig of hoog ademhalen?
❥ Ervaar je angst of paniek?
❥ Loop je vast in je leven? Heb je veel twijfels?
❥ Vind je het lastig om voor je eigen geluk te kiezen?
❥ Wil jij in een veilige setting verbinden met je innerlijke kind en oude wonden helen?
❥ Vind je het moeilijk om emoties uiten of te beheersen?
❥ Verlang je naar een balans tussen rust en inspanning?
Is jouw antwoord op veel van deze vragen een JA? Dan is dit traject het voor jou!
Van onderdrukken naar doorvoelen
Veel mensen leven en ademen oppervlakkig en onbewust door het onderdrukken van emoties, langdurige stress en trauma.
Onderdrukken is een zelfbeschermingsmechanisme van het lichaam. Dit mechanisme was nodig toen je jezelf moest beschermen, maar op den duur werkt het je tegen. Het zorgt voor allerlei klachten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je bent niet meer in contact met je gevoel, twijfelt veel waardoor je vast zit, ervaart chronische stress en/of onverklaarbare fysieke klachten, en leeft in een sleur. De energie die de adem je kan brengen, wordt geblokkeerd.
Dit traject is de poort naar je onderbewustzijn. Het begeleidt je naar binnen en maakt het onbewuste, bewust. Elke sessie brengt je dieper in je proces en dichterbij jouw kern. Je durft elke sessie steeds meer te vertrouwen en je over te geven aan het onbekende. Een diep transformatieproces wordt in werking gezet. Je wordt je steeds bewuster van alle oude overtuigingen en patronen, je begint steeds meer te voelen en gaat in je kracht te staan.
Er komt ruimte voor het nieuwe en bewust, gewenst gedrag wordt gecreëerd.
Wat kan je verwachten?
Ik luister naar jouw unieke behoeften en creëer een op maat gemaakt coachingstraject om je te begeleiden met behulp van mindfulness, ademwerk en lichaamstherapie. Tijdens een traject wordt de relatie met jezelf zachter, betekenisvoller en krachtiger. Je begint je patronen te herkennen in het dagelijkse leven en échte verandering kan plaatsvinden. Door een traject te volgen ben je gecommitteerd groei en transformatie. Je kies bewust voor een betere, zachtere versie van jezelf. Daarnaast heb je na dit traject genoeg tools, inzichten en innerlijke kracht om ademwerk & mindfulness in je leven te integreren.
Dit traject is een combinatie van ademwerk, lichaamstherapie en mindfulness.
De bewust verbonden ademhaling
We behandelen verschillende ademoefeningen, maar de focus ligt op de Verbonden Ademhaling. De verbonden ademhaling is een transformerende techniek die je begeleidt om oude pijnlijke stukken, stress, emoties en trauma's te doorvoelen en te transformeren. De pauzes tussen de in- en uitademing worden weggehaald en je hebt een continue stroming van de adem. Zo komt er steeds meer zuurstof in het lichaam en krijgt het een signaal om te gaan ontladen.
Door meer en bewust te ademen, worden beperkte ademgebieden geopend en je energieniveau verhoogt. Alle cellen in het lichaam beginnen te vibreren en de energie in het lijf, ookwel levensenergie, kan weer moeiteloos bewegen. Het is een actieve vorm van ademen die gebruikt wordt om de wijsheid van het lichaam te activeren. Het lichaam weet wat er al die tijd onderdrukt is geweest en begint te spreken. Zodra jij bewustzijn hebt van blokkades, onderdrukte emoties, stress en onbewuste oude overtuigingen kan je ze veilig gaan doorvoelen en loslaten.
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®)
Daarnaast ervaar je ook de Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) & Breathwork sessie. Deze therapie is een vorm van lichaamswerk en een natuurlijke manier om te ontladen. Het ontladen van dagelijkse stress, prikkels, emoties, spanning en trauma. In het geval van stress, veranderingen of een traumatische ervaring gebeurt er van alles in het lichaam en kom je in een staat van vluchten-vechten-bevriezen. Deze staat wordt vanuit ons oerbrein, reptilian complex, ingegeven en is ons overlevingsmechanisme.
Vaak neem je niet de tijd om dit te verwerken. Je blijft maar doorgaan en onderdrukt alle gevoelens. Het lichaam wilt dagelijkse stress, prikkels, emoties, spanning en trauma verwerken en loslaten. Daar begeleidt deze therapie je in.
Meer lezen over de therapie? Check het hier.
In een veilige setting word je begeleid om dit met liefdevolle aandacht op te merken en toe te laten, zodat het jou vervolgens los laat. Het lost op, zodat er ruimte ontstaat voor het nieuwe.
Waarom een traject?
Ademwerk en persoonlijke ontwikkeling is geen quickfix, en daarom adviseer ik je om dit traject te volgen als je herkenning voelt. Om werkelijk verandering te maken is geduld, herhaling en aandacht nodig.
Ik luister naar jouw unieke behoeften en biedt een op maat gemaakt coachingstraject aan om je te begeleiden met behulp van ademwerk, lichaamstherapie en mindfulness.
Wat brengt dit traject jou?
❥ De adem wordt je natuurlijke medicijn
❥ Je bevrijdt jezelf van een lange periode van stress, overspannenheid of burn-out
❥ Je ervaart meer zelfvertrouwen en zelfliefde
❥ Je durft bewust voor je eigen geluk en energie te kiezen
❥ Je ervaart een diepere connectie met je lichaam en geest
❥ Emoties, stress en/of trauma's worden verwerkt en losgelaten
❥ Je staat meer in contact met je gevoel en laat je emoties moeiteloos stromen
❥ Je bevrijdt jezelf van onverklaarbare klachten
❥ Het immuunsysteem krijgt continu een boost
Wat anderen delen over de sessie
Het traject
Praktische informatie & investering
Dit traject herstelt je disbalans en brengt je veilig terug in je lichaam.
❥ Intake digitaal
❥ Wat is je intentie, hulpvraag of reden van komst?
❥ 4x Bewust Verbonden Ademhaling sessies - 2 - 2,5 uur
Eventueel te combineren met een Cacao Ceremonie tegen vergoeding
❥ 2x Body Remembers Trauma Therapy & Breathwork sessies - 3 uur
❥ Een werkboek met ademoefeningen en thuisopdrachten
❥ Wekelijks contact met mij via Whatsapp of mail
❥ Eindgesprek digitaal: Hoe kijk je terug en wat neem je mee?
Dit traject zal in een periode van 8 tot 12 weken zijn. Ik adviseer je om minimaal 2 weken tussen de sessies in te plannen zodat er genoeg ruimte tussen zit om alles te intregeren.
Inbegrepen bij elke sessie:
Thee of water, samengestelde muziek & instrumenten, meditatie, inzichtskaarten, intake/incheckmoment, ademsessie en/of BRTT, snacks, nagesprek.
Investering: € 1.111,- incl. btw
(Alles in dit traject heeft een waarde van € 1.500,-)
Het is mogelijk om dit in twee delen te betalen, bij de boeking betaal je 25% en 7 dagen vóór de eerste sessie 75%.
Laten vergoeden door je werkgever
Het is mogelijk dit traject te laten vergoeden door jouw werkgever. Veel organisaties en bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten, persoonlijke ontwikkeling en ziektepreventie. Informeer bij jouw werkgever of coaching daaronder valt en laat mij dit weten. Ik maak een factuur voor hen.
Ben jij ondernemer?
Mocht je ondernemer zijn, dan kan ik een factuur voor je opstellen. Deze kosten kan je afschrijven bij de belastingdienst.
