Misschien voel je dat er meer in je leeft.

Dat je verlangt naar meer rust, vertrouwen en verbinding met jezelf. En tegelijkertijd merk je hoe gemakkelijk je terugvalt in oude patronen van aanpassen, doorgaan of alles controleren. Je lichaam houdt nog steeds vast aan wat het ooit heeft geleerd om je veilig te houden.

In deze ademsessie maken we op een zachte en lichaamsgerichte manier ruimte voor wat in jou gezien en gevoeld wil worden. Met verbonden adem en somatisch lichaamswerk nodig je je zenuwstelsel uit om lading te verwerken en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Een eerste stap naar een leven waarin je niet langer wordt geleid door oude patronen, maar steeds meer leert leven vanuit jezelf.

The Body Remembers

Veel van wat je ervaart leeft niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam en zenuwstelsel.

Wat ooit helpend was om jezelf te beschermen, altijd sterk zijn, doorgaan, aanpassen, jezelf inhouden, kan je nu juist weghouden bij rust, veiligheid en verbinding met jezelf.

Je begrijpt misschien al veel van jezelf… maar toch blijf je terugvallen in dezelfde patronen.

 

De kracht van jouw adem

In deze sessie begeleid ik je met SEWA Breathwork™ een vorm van verbonden ademwerk en lichaamsgerichte therapie.

Dit betekent dat we niet alleen praten of begrijpen, maar je lichaam op een veilige manier benaderen om te landen, te verwerken en een stevige bedding in jou te creëren. 

We geven op een veilige manier ruimte aan:

  • spanning
  • emoties
  • beschermingsmechanismen
  • vastgezette energie in het lichaam

Niet om iets te “fixen”, maar het te kunnen doorvoelen. Zo kan jij weer ruimte voelen in jezelf en stap voor stap in je kracht gaan staan.

Heel liefdevol en warm, door Cato voel ik mij veilig en gedragen tijdens de ademsessie met cacao. Hierdoor durf ik mijn emoties toe te laten en echt te voelen wat er gevoeld mag worden. Ik kan mij kwetsbaar opstellen, omdat Cato een veilige sfeer neerzet.

Ik vind het heel fijn aan jou dat je altijd precies weet aan te voelen wat nodig is. Je luistert, zonder oordeel, en zonder ook direct met een advies te willen komen. Je vraagt goed door en spiegelt me op zo'n manier, dat we samen in vrij korte tijd snel tot de kern komen. Ik voel me altijd zo goed na een sessie, vaak helemaal herboren. Dank je wel!"

Loïs van de Ende

Zo ontzettend bedankt lieve Cato dat ik mijn angst bij jou er durf te laten zijn. En dat we er samen doorheen kunnen ademen. Na een mooi gesprek over angst, een kopje cacao om het hart te helpen doen openen voor meer liefde en een bijzondere kaart trekken is het tijd voor de ademsessie. De kracht van adem is zo iets bijzonders. De verbonden ademhaling zorgt ervoor dat spanning van je angst aan de oppervlakte komt en jij geeft alle vertrouwen om daar samen doorheen te ademen. Dit zorgt voor ontlading in het lichaam van je cellen die trauma hebben opgeslagen. Met mijn ogen dicht zag ik hoe ik boven mijn angst uit steeg en hoe het licht van liefde daar op neer schijnt. Jij hebt mij met de sessie laten zien dat mijn jaloezie soms bij andere vrouwen een reflectie is om mijzelf te willen laten stralen!"

Noelle van Beyond Prikkels

Terug naar je lichaam. Terug naar jezelf.

Je adem is een directe ingang naar hoe het écht met je gaat.

Wanneer je veel hebt gedragen en verdragen, wordt je adem vaak oppervlakkiger en je systeem alerter. Je raakt verder verwijderd van ontspanning en aanwezigheid. In de sessie mag dat langzaam veranderen. Met elke ademsessie ontstaat er meer ruimte, meer zachtheid, meer contact met jezelf.

Een veilige bedding creëren 

Misschien herken je dat je jezelf lange tijd hebt moeten beschermen. Dat je gevoelens hebt ingehouden, spanning bent gaan dragen of vooral hebt geleerd om sterk te blijven en door te gaan.

Deze sessie is een veilige ruimte waarin je niet hoeft te presteren of jezelf te fixen. Een plek waar je mag vertragen, voelen en spanning die je al lange tijd met je meedraagt stap voor stap mag verwerken en ruimte maken voor wat je werkelijk verlangt.

Wat je kunt ervaren na een sessie

Iedere ervaring is uniek, maar wat vooral ervaren wordt is:

  • meer rust in je lichaam
  • meer ruimte om te voelen
  • ontlading van spanning of emoties
  • zachtheid en helderheid
  • diepere verbinding met jezelf
  • een gevoel van “thuiskomen”

 

Wat brengt een ademsessie jou?

Wanneer je lichaam jarenlang heeft “aangezeten”, kan het moeilijk zijn om zomaar te ontspannen.

Deze sessie begeleidt je door ruimte te maken, zodat spanning, emoties en vastgezette energie op een natuurlijke manier weer in beweging kunnen komen.

Je lichaam mag loslaten wat het zo lang heeft vastgehouden, zodat jij je weer veilig, licht en meer jezelf kunt voelen.

Somatic Breathwork: adem jezelf vrij

In deze sessie werk ik met SEWA Breathwork™, Integrated Somatic Breathwork, een vorm van verbonden ademen die volledig afgestemd is op het tempo van jouw lichaam. Mijn begeleiding zorgt ervoor dat je altijd bewust blijft van je ervaring, waardoor je vaak diepere inzichten ontvangt dan bij een standaard verbonden ademsessie.

Dit kan helpen bij:

  • meer energie en levendigheid
  • diepe ontspanning in lichaam en hoofd
  • loslaten van controle en spanning
  • verwerking van oude emotionele lagen
  • meer ruimte om jezelf te zijn

Wanneer je niet alleen wilt voelen, maar ook wilt leven vanuit jezelf.

Een verbonden ademsessie kan veel in beweging brengen.

Ze kan je laten voelen wat je lichaam al zo lang probeert te vertellen. Ze kan een eerste laag openen, een diep inzicht geven of je opnieuw in contact brengen met jezelf.

Soms is één sessie precies wat je nodig hebt.

En soms voel je juist na zo'n ervaring: Hier wil ik verder in. Omdat je merkt dat je niet alleen verlangt naar een mooi moment van rust of inzicht, maar naar een andere manier van leven.

Een leven waarin je jezelf niet langer kwijtraakt in aanpassen, doorgaan of overleven. Waarin je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je hart en stap voor stap thuiskomt bij jezelf.

In het traject Leven vanuit Jezelf bouwen we samen aan een veilige stevige bedding in jezelf.

Zodat jij jezelf niet langer laat leiden door oude patronen, en mag gaan leven vanuit wie je werkelijk bent.

Want thuiskomen in jezelf gebeurt niet in één moment. Het ontstaat door steeds opnieuw voor jezelf te kiezen.

Ik heb een 1 op 1 ademsessie gedaan met deze mooie vrouw. Het was een geweldige maar vooral een bijzondere ervaring die ik nooit meer ga vergeten. Ik ben in juni 2022 bevallen van een jongetje, de bevalling was zwaar en duurde ontzettend lang en uiteindelijk werd het een spoedkeizersnee. Voor mijn gevoel heb ik de bevalling niet kunnen afmaken en dit zat mij erg dwars. Ik wist niet dat het mogelijk was maar in deze ademsessie heb ik mijn bevalling afkunnen maken. Ik ben zo ontzettend dankbaar, blij maar ook verbaasd. Ademhalen is zo normaal, we doen het de hele dag door zonder erbij na te denken. Ik had nooit verwacht dat ik met de juiste begeleiding dit kon bereiken. Voor altijd dankbaar ♥️"

Jaleesa Schardijn

Ik ervaar de sessies met Cato altijd als een landen in mijn lichaam; in mijn buik en in mijn hart. Ik kan dan verbinding maken met mijn échte, authentieke zelf, met mijn ware ik. Het kleine meisje in mij, of de verschillende delen van mij, voelt/voelen zich gezien en gehoord en veilig genoeg om zich te laten horen en zien. Door de sessies met Cato ben ik langzaam steeds meer in verbinding gekomen met mezelf en steeds meer mindful gaan leven.

Je rustige en wijze uitstraling. Je bent een fijn mens om zo’n sessie mee te mogen ervaren."

Kim

Investering in jezelf

1:1 Ademsessie

2,5 uur – €177
Een diepgaande sessie met verbonden ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding.

1:1 Adem & Cacao Sessie

2,5 uur – €187,55
Een combinatie van ceremoniële cacao en ademwerk voor verdieping, zachtheid en openheid.

Duo Cacao Ademsessie

3 uur – €244
Samen met je partner, vriend(in) of dierbare. Gericht op verbinding, veiligheid en samen zakken in het lichaam.

Is een ademsessie voor iedereen geschikt?

In de basis is iedereen welkom. Je hebt geen ervaring nodig.

Heb je vragen stel ze gerust of vraag een 20 min kennismaking gesprek aan. 

Contra-indicaties

In het kort, mag je sporten? Dan mag je ademen.
Maar bij:
-hart- en vaatziekten
-actief gebruik van drugs
-psychiatrische klachten
-ernstige PTSS/trauma
-zwangerschap
-chronische hyperventilatie
-epilepsie (voorgeschiedenis met aanvallen, stuur mij een bericht)

Raad ik het af om een ademsessie te doen.

Heb je last van angst en/of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Dan raad ik je aan om eerst een individuele sessie te boeken voordat je mee ademt in een groep.

Heb je vragen, stuur me dan gerust een berichtje. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts.

 

Wat kan ik verwachten van een losse ademsessie?

Je gaat de kracht van de je eigen adem ontdekken. 

We starten met een kort gesprek waarin we stil staan bij welke thema’s er nu bij jou spelen. Daarna zullen we met meditatie, zenuwstelsel regulatie en beweging de tijd nemen om bij jezelf aan te komen.

Tijdens de sesssie neem ik je mee in het ervaren van de verbonden adem. Je creëert ruimte op fysieke, mentale en emotionele laag. Er is alle tijd op op je eigen tempo naar binnen te keren.

Na de sessie is er ruimte voor het delen van ervaringen met een kopje thee en snacks.

Als je achteraf nog vragen hebt of iets wilt delen dan ben ik bereikbaar via Whatsapp of mail.

 

Wat zijn de kosten voor deze sessie?

De investering van een adem sessie is 177 euro (incl 21% btw)

De investering van een adem & cacao sessie is 187.55 euro (incl 21% btw)

Als je behoefte hebt aan een sessie, maar je budget is niet toereikend, laat het mij dan even weten, dan kijken we samen naar een passende oplossing.

Inbegrepen bij de sessie

Inbegrepen bij de sessie:

Thee of water, coaching, landingsmeditatie, inzichtskaart, intake/incheckmoment, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk van 1 uur, nagesprek & ademmeditatie voor thuis.

Wanneer raad je de verbonden adem aan?

Met verbonden ademen krijg je ruimte om spanningen, blokkades en vastgezette emoties te verwerken. 

Het is een manier om opnieuw met emoties te leren omgaan. Een zachte, veilige uitnodiging om het lichaam te openen en te bevrijden van vastgezette energie (emotion = energy in motion). Je leert ermee ademen en ze te voelen. Zodat je in je dagelijkse leven beter voelt en je grenzen leert herkennen. Dit geeft enorm veel kracht en vertrouwen.

Na een ademreis ervaar je een lichter gevoel, meer herderheid en waardevolle inzichten.

Wil je echt de diepte in en kiezen voor blijvende verandering? Groei zit in herhaling, stap voor stap te werk gaan. In een traject kies je hier bewust voor en zijn wij samen volledig toegewijd aan jouw proces. 

Ik zit midden in een burn-out. Is het verstandig langst te komen voor een sessie?

Zeker! Belangrijk is om dit goed aan te geven van te voren. Samen kleden we de sessie zo in dat deze ook voor jou een grote bijdrage gaat leveren aan je herstel. Wel blijft het belangrijk om goed te kijken naar je energie level en zullen we de eerste keer misschien iets rustiger van start gaan, komen we samen wel uit.

Ik raad je in ieder geval aan om eerst een individuele sessie te boeken voordat je mee ademt in een groep.

Wat als ik onverwacht toch niet kan?

Mocht je onverhoopt toch een keer niet kunnen dan kan je tot 72u van te voren de afspraken kosteloos verplaatsen. Verder zie ook de algemene voorwaarden.

 

Ben je ondernemer?

Mocht je ondernemer zijn, dan kan ik een factuur voor je opstellen. Deze kosten kan je afschrijven bij de belastingdienst.

 

Laten vergoeden door je werkgever

Wist je dat veel werkgevers mentale gezondheidszorg voor hun medewerkers aanbieden? Soms zijn er mogelijkheden waar je misschien nog niet van op de hoogte bent. Via jouw werkgever kun je vaak kosteloos of met korting toegang krijgen tot professionele hulp. Veel organisaties en bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten, persoonlijke ontwikkeling en ziektepreventie. Informeer bij jouw werkgever of coaching daaronder valt en laat mij dit weten.

Is het mogelijk om een ademsessie aan te vragen voor een bijzondere gelegenheid?

Ja, dat kan zeker! Leuk!

Een ademcirkel kan op maat worden aangeboden voor groepen die een speciale gelegenheid willen vieren of versterken. Of het nu gaat om een verjaardag, een teamuitje, een vrijgezellenfeest of een andere betekenisvolle gebeurtenis, de ademcirkel biedt een bijzondere gelegenheid om samen te komen en opnieuw te verbinden met jezelf en elkaar.

Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken en een cirkel samen te stellen die past bij jullie intenties en wensen.

 

Lig ik dan straks te huilen, schoppen en schreeuwen op een matje?

Nee hoor, dat hoeft helemaal niet. Wat we doen, is via de adem onderzoeken of er spanning, emoties of patronen zijn die je hebt vastgezet en die misschien wat ruimte kunnen krijgen. Soms gebeurt er tijdens een sessie ogenschijnlijk weinig, terwijl er een andere keer juist meer loskomt. Dat verschilt per persoon en per moment. Misschien voelt dat vooraf wat spannend of ongemakkelijk, maar je kunt erop vertrouwen dat een sessie je alleen brengt naar wat je op dat moment aankunt. Probeer het vooral zonder verwachtingen te ervaren en laat het rustig op je afkomen.

Als eerst wil ik je nog heel erg bedanken voor de mooie ademreis maandag, het was zo bijzonder en ik voelde me heel erg op m'n gemak bij jou. Na de sessie voelde het allemaal nog een beetje vers en onwennig, ik kon het nog niet goed onder woorden brengen maar ik liep wel weg, door dat magische steegje terug de bewoonde wereld in, als een andere/nieuwe I. Alsof er echt een laagje wegge"ademd" was. Alle lieve en fijne woorden die je me toesprak tijdens de reis zijn mij heel erg bijgebleven. Voordat ik ging slapen keek ik mezelf in de spiegel aan met tevredenheid, ik voelde me gelukkig, gezien en mooi. Dit voelt daarom echt als een stapje in m'n reis naar meer zelfacceptatie en de adem heeft dat allemaal losgemaakt, daarvoor ben ik je super dankbaar!"

Isabel

Cato is a wonderful breath, trauma & mindfulness coach. She integrates her knowledge of these different fields in her sessions. I've followed both 1:1 sessions as well as the group sessions, and each time they bring me into another dimension. We've worked on releasing trauma which was stored in my body, and also on getting more mindful and relaxed with different meditation and breathing techniques. Cato always knows how to create a safe environment for you, you can feel that she is doing this work with her heart and soul. Thank you so much for your lovely guidance Cato!"

Kim Jautze